中年人，你是人到中年万事忧吗？

记得读初中三年级的时候，我们换了一个班主任。这个班主任三十岁左右，除了教我们语文，还利用课前十分钟教我们唱流行歌曲，甚至还会写古体诗，我们对他真是佩服得五体投地。

可是，才三十多岁，尚处于青壮年的班主任，却经常在我们学生面前感慨：＂哎，人到中年万事忧哪！＂

当时，我们谁也理解不了这句话的含义。这个还那么年轻的班主任，有什么好忧愁的？上有一个老中医的父亲和健康的母亲，下有一双乖巧的女儿，老婆又漂亮又贤惠。他哪来的＂万事忧＂呢？

今天，读了心理咨询师陈婕君的著作《可塑的我》，才知道，原来当年的班主任是正在经历人生的一个重要阶段：泛中年危机。

陈婕君，美国麻省心理咨询师，曾于哈佛附属麻省综合医院精神科工作，受训于波士顿精神分析高等研究院，加州大学伯克利分校心理系，明尼苏达大学心理系，执业时间14年，被壹心理评为2017年中国最具影响力50位心理学家之一。

作者在书中告诉我们，心理学上的危机一般发生在35~40岁，但这一危机的潜伏期很长。一般从25岁起，其根源在18～25岁。如果在18～25岁打好基础，25～35岁能够稳定发展并自我改变，中年危机会以中年黄金期的面貌出现。

中年危机，真有那么让人＂万事忧＂吗？我今年五十多岁了，至于中年时期出现过什么危机，我真没什么印象了，我记得的只有更年期的烦恼。

作者在书中举了好几个遭遇中年危机的事例。

A女士27岁，银行职员，工作4年才转正，生活拮据，对未来失去希望，对前途感到迷茫。

B女士30岁，凡事没有任何主见，老是喜欢征求别人的意见。一直活得很痛苦。

C男士34岁，公司的中层人士。认为自己无法再升职，担心被新人代替而失业，更担心养不起自己的小家庭。

这三个例子，说明了，人们对生活的失控不是一夜之间发生的，而是积少成多的过程。

我一直有个疑问，到底多少岁算是真正的中年人呢？三十岁吗？可是看看身边三十出头的同事、朋友，他们就像早上八九点钟的太阳一样，正是青春年少啊！人到中年的人，哪有这种朝气蓬勃的精神状态呢？

作者给了我一个鉴别中年人的方法：中年阶段有一个很重要的标志性心理状态一一焦虑。

可是，当人感到生活失控的时候，也会产生焦虑和抑郁的情绪，会失眠、疲惫、痛苦。这个时候，可不分你是中年人、老年人或者是青年人了。

看来，危机与焦虑，可不是中年人的专利。

为了弄明白中年危机的真正含义，我在网上搜索了一下，网上的说法与本书作者的说法有些出入呢：

“中年危机，也称“灰色中年”，一般高发在39～50岁，在40～65岁之间的男性身上，还被称为“男人四十综合征”。从广义上来讲，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。＂

我又在另一个搜索引擎上，看到了我比较认同的定义和解释：”所谓中年危机， 其实就是人在拥有了一定人生经验后，需要进入另一个人生阶段时动荡不安的心理状态。 每一次提升都相当于向外突破了一个圈层，而能否顺利突破取决于个人积攒、发挥了多少能力，理解了多少事情，以及能否将收获的人生智慧融会贯通成能力和见识。感到焦虑其实是好事，意味着你可能要发展到下一个阶段了。＂

正如作者在书中所说，不管是青春期还是中年危机，其实都是一个人正常的发展过程。就像种子发芽一样，是利用内在的发展动力冲破外在束缚的过程。如果动力不足，人的内心的冲突就会引发焦虑。所谓的＂人到中年万事忧＂便是如此得来了。

怎样避免＂泛中年危机“的发生呢？

①要从青春期就开始重视起来。人进入了青春期，就要思考自己想要成为怎么样的人，而不是只想做一个对老师和父母唯命是从的人，不要把自己的人生交给父母和老师。

②进入了成年期，除了培养专业能力，还要培养自主性、能动性、逻辑思考能力、平衡情绪的能力、人际交往能力等等。

只要成年期把握好了，到了中年，就不会遭遇＂人到中年万事忧＂的泛中年危机状态，而是迎来中年的黄金好时光。