易效能~拖延症根治的三个方法

最治疗拖延症的第三大类方法:最难,但是效果最好的方法。

那就是要增强自控力和意志力!

自控力是一种稀缺性资源,所以这是治拖最难的方法,却也是效果最好的方法。

一、系统学习易效能的模型:收集+排程+执行。

二、90天改变,加入圈子从坚持一件不快乐有意义的小事开始。赢得自信,并且喜欢上它。

三、重建线上的生活方式:睡眠,运动,饮食、冥想。

根治拖延症的方法

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