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【每日分享】2020-05-09关于习惯（6）之方法3

【每日分享】2020-05-09关于习惯（6）之方法3

2.你需要开启你的元认知

什么是元认知

元认知是你对自己思考过程的认知与理解，是控制你大脑的那个真正的大脑。

以前你看见事件A，产生反应B，开启元认知后你会思考你的思考：我为什么会有反应B？他对不对的，有没有更好的方式？似乎反应C更好。

我强调过习惯开启后几乎是自动执行的，但开启元认知后你就能从拿起手机刷抖音中跳出来：哎，不对噢，我是要早睡早起的，不能刷抖音的。

元认知应用很多，例如在情绪ABC理论中，你开启元认知，就是在大脑中建立一个观察者。假如你看见孩子没写完作业在玩，你立刻火冒三丈的大声呵斥。开启元认知后，你头脑中的观察者，告诉你的大脑：我现很愤怒，然后你的大脑会思考，我为什么会愤怒？我这样呵斥孩子有用吗？我如果和善而坚定的告诉孩子要先完成作业再玩，会不会更好？

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