重温《幸福的陷阱》有感

晚上，娃在写作业而我则找到了这本《幸福的陷阱》，随便翻翻看见里面做满了笔记，但对于书的内容没有太多印象了。

本书提出ACT六大核心原则：解离—扩展—联结—观察性自我—价值—承诺行动

很多时候我们认为想法就是现实，其实是一种认知融合，在ACT中，我们并不需要竭力去改变、回避或消除那些恼人的故事，只是单纯承认“它是一个故事”，我有一个想法，然后把精力投入到更重要的事情。