【家庭成长曲线】系列5：起初我们努力养成习惯 尔后习惯造就了我们

【家庭成长曲线】系列5：

 

起初我们努力养成习惯        尔后习惯造就了我们

 

                                               ---阿拉丁956

2021年，我们仨最大的改变就数妻子的收获最丰。

2个月前成文的《收获满满的微改变》，已经详细地阐述了妻子的微小改变，带来的神清而气爽、平静而愉悦；

转瞬之间，时间又过了2个月，这个良好的习惯已经得以巩固、并且开始造就了我们的生活态度及生活方式；

回想起这段时间妻子的改变历程，有几点体会：

一要觉知。也就是要对现状有一个客观的认知——什么地方碌碌无为——什么地方毫无进取心——什么地方天天停留在“想法里”——什么地方三天打鱼、两天晒网——什么地方得过且过等等，意识到再不作改变，必将浑浑噩噩、虚度一生的迫切感；

此外，觉知改变的责任感——这点特别关键。如果没有一种责任感助推，改变很难坚持，更不说持久了。比如说：为了对孩子的潜移默化良好影响或启发，要求自己“活出孩子心目中的榜样”——肩负如此责任，就会产生改变的动力，对旧习惯的改变实施就有了基础，如此，改变也就顺畅些；

又比如：为了更好地享受生活——不给家人增添负担，就必须对抗目前的惰性，把身体锻炼好；这种对身体锻炼产生迫切感和责任感就会对事件本身起到非常大的推动作用，主动去改变自己、积极地改变自己的欲望就较为强烈，改变的进程也会缩短；

二要学会接纳自己。每一次的改变，肯定要经历不断反复折腾，这点大家都有体会；毕竟一个新的习惯，如果要取代旧的习惯，没有一定的时间积累，旧习惯是很难被取代的，仅仅打破旧习惯的根深蒂固都需要不少的时间，所以一定要学会耐心，千万不要着急；

在这个过程中，如果旧习惯偶尔冒头涌现的时候，也不要对自己有太多的自责，因为不管是自律也好、毅力也罢，不可能天天都是满满的正能量，也要允许适当的偶尔的负能量，如此坦然接受自己，才不会让自己过于焦虑。

只要依然处在改变的道路上就不必忧虑，道路虽然一波三折、弯弯曲曲的，但大方向是对的；

三要善于把已经改变好的习惯固化下来。将形成的好习惯固化是一种能力；新习惯形成之后，加以时日，也是“老人”——旧习惯；也依然存在不断反复折腾、犹犹豫豫、也会产生惰性甚至无所谓，为此，固化新习惯的过程，是一个不断提升觉悟和愉悦感的过程；

如何固化？

习惯形成之后的一段时期内，新习惯会成为一种下意识的动作行为，这是非常良好的气象；在这个过程中，不断地坚持进行自我暗示提醒、不断地贯彻积极的思想信念、不断地对新生活方式的愉悦感进行累积叠加，如此，新习惯才真正地渗入骨髓，不知不觉地毫无意识地落实到你的行动中。

相信发展、相信改变，容易形成正反馈，微弱的优势聚沙成塔，成功的世界本来就来自于一只蝴蝶挥挥翅膀的触发——这就是改变的秘密；

我们都知道：改变世界最长的路径是通过改变别人来达成，最短的路径是通过自己的改变来改变世界，如果我们需要改变我们眼中的世界是什么样的，哪就请迈出改变的第一步，活出自己想要的人生吧！

 

                  2021年5月12日星期三