《黄帝内经》记载,肺者,相傅之官,治节出焉。
说的是,肺部,像一个宰相,在维系身体健康中肩负重任。
然而,肺部与口鼻相连,也是人体最为“娇嫩”的器官,容易受到外部的伤害。
一旦肺部出现问题,对健康的损害,会非常大!
肺不好的人,身体有“1粗2黑3痛”,占一个,最好查下肺CT
“1粗”
手指粗:
当手指末端变粗,在医学上叫做"杵状指",是肺病的典型体征之一。
肺部病变,气道阻塞会导致缺氧,肺部缺氧,随即会引起组织缺氧。
长期的缺氧,就会导致手指末端周围的组织异常增厚,导致杵状指的发生。
“2黑”
1、嘴唇发黑
一旦,肺脏出现病变,或是癌变,影响身体气血的运行,不能及时的运送血液和氧气,就会引起唇部的缺血,缺氧等问题,人体的嘴唇就会发紫,发黑。
尤其是长期吸烟的人,一旦出现这类变化,要及时检查肺部健康。
2、鼻头发黑
中医认为,肺,开窍于鼻。也就是说,肺部的健康,会在鼻子上有所表现。
肺部健康的人,鼻头通常是有光泽,微泛红的状态;
若肺部出现问题,鼻头便会逐渐变黑。
尤其是经常抽烟的人,腹部毒素堆积,无法及时排出,便会表现在鼻子上,导致鼻头发黑。
“3痛”
1、肩膀疼痛
长期吸烟的人,如果出现肩膀疼痛的情况,可能是肺部不健康的表现。
或许有人会存有疑惑,肩膀疼痛大多是关节问题,为什么会和肺部疾病有联系?
这是因为,肺尖部位,离主支气管比较远,周边有许多神经。
一旦肺部出现问题,很容易压迫肺尖及周围部位的胸膜,导致出现类似肩膀酸痛,肩背肌肉疼痛的情况。
2、胸痛
经常胸部疼痛,除了心血管疾病,一定还要注意肺部病变。
临床上,肺癌发病时,有高达50%的人,会出现胸部不规则隐痛或钝痛。
大多是由于中央型肺癌,侵犯纵隔,或累及血管、支气管周围神经所致。
3、手臂痛
经常性手臂痛疼,也要注意,是否肺部出现了问题。
主要是由于癌细胞压迫,或者侵犯臂丛神经,出现放射性疼痛。
这种疼痛,往往在夜间更为严重,需格外警惕。
养护肺部健康,谨记:吃二果,远三气,做四事!
【吃二果】
1、枇杷
中医认为,枇杷性凉,有润肺、清肺之功。
其不仅利肺气,还能“润五脏”。
对于老年慢性支气管炎、肺气肿等多发病,枇杷是比较有效果的疗品。
每天坚持食用,能够滋肺补肾,提高肺系统功能,增强抗病能力。
2、大白梨
白梨养肺,自古以来就被人应用,白梨具有梨生津、润燥、清热化痰、解酒等作用。
将白梨榨成汁,每天饮用,可以起到清肺润肺的效果。
因为梨是属于一个寒性的食物,可以缓解由肺热所导致的干咳和口渴,除此之外还可以止泻、通便助消化。
【远三气】
1、高温油烟气
苯并芘,是油烟中释放出的一种强致癌物。
研究发现,长期接触高温油烟,其患肺癌的危险性增加了2~3倍。
所以,日常炒菜时,要尽量避免高温油炸,选择高品质的吸油烟机,尽量减少油烟气。
2、闷气
中医认为"忧伤肺",林黛玉就是典型的例子。
人在过度的忧伤,生气闷气的时候,会催化肺癌的发生,而人在开心大笑的时候,也有助于肺脏的健康。
3、烟草气
吸烟有害健康,这点毋庸置疑。
烟草气,熏出来的肺癌,是肺癌高发的主要因素。
香烟然后的气体,含有百余种有害物质,可严重损害肺部健康,诱发癌变。
【做四事】
1、吃白色食物
多吃白色食物,可润肺,滋养肺部健康。
百合,可润肺止咳,增强身体免疫力。
雪梨,汁多甘甜,可润肺生津、止咳化痰。
莲藕,清热去火、润肺止咳,可很好改善肺热。
荸荠,可清肺化痰,帮助肺部排毒,有益肺部健康。
银耳,可滋肺益胃、补气和血、滋阴补气,扶正固本。
2、喝苦苣地节茶
肺,喜润怕燥。所以日常可以喝点养肺润肺的茶水。
地节,滋阴润肺,生津止渴,效果尤佳。并且,可改善肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗,具有很高药用价值,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水,对于肺部健康,十分有益。
蒲公英,用其泡水喝,可消炎杀菌,促排毒,对于各类慢性炎症,均有不错的效果,可改善慢性咽炎、扁桃体炎等,有益咽喉健康。
苦苣,可清热解毒,利尿消肿,增强人体免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。
四者搭配成苦苣地节茶,日常饮用,润肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排烟毒,是很好的选择。
3、扩胸运动
身体站直,双脚张开与肩同齐,伸出双手,做扩胸运动。
每日做一次即可,每次坚持10-15分钟。
可通过此项运动,促进肺部的血液循环,排出杂质,提高心肺功能。
4、多抹鼻
两手食指,或右手拇和食指,分别放在鼻两侧搓擦,从睛明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下迎香穴。
作用:鼻与外界直接相通,是肺脏呼吸的通道。
所以,经常抹鼻,可增强鼻对外界的适应力,提高其防御功能,增强肺功能。
另外,感冒或是鼻塞者,可天天抹全鼻,能增强身体免疫功能,减少患病机会。
频率:每日1次,每次上下搓擦100下。
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