认知觉醒

一本很好读的热销榜图书，抱着可有可无的态度翻开，结果意外的好读。

和同事推荐，“之前读底层逻辑那本书的时候，看到把人的理性和感性比喻为骑象人和大象，只是觉得很有意思，这本书则是逻辑完整的介绍了为什么是大象和骑象人，读起来很顺畅的一本书”

书里从多个角度对一些现存的问题进行分析，并提到了很多看起来很实用的方法。

1.感性很强大，理性很有用，用理性来驱动感性的力量来行动。 ——> 培养学习思考带来的愉悦感；每日反思，可以发现平淡生活中的关联与意义，增强自驱力，让人平和；多阅读，提升认知，多视角分析生活、关系与自己，提升自己的掌控感

2.虚无、迷茫、拖延来自于模糊——>制定清晰的目标

3.学习需要极致的专注力和主动休息（每工作25分钟左右，休息5分钟）。专注力的养成:冥想的方式，每天15秒以上的专注呼吸；意识到分神及时停下调整。

学习到知识的度量是改变行动。无法触发行动的知识都不算是自己的知识。1）学会关联，关联到自己的知识体系，用简单的语言或许自己的语言去类比重述，真正的吸收，再学以致用 2）以自己的问题目标出发制定学习计划，高效率的获取自己所需的知识 3）一本书无需考虑完整性，重要的是触发自己的点，触发还是一种潜意识（对应感性部分，具有强大的反应速度，做选择的时候应该相信自己潜意识的直觉）的反应，注意关注自己的触发点并进行关联分析、反思与吸收，从而引发行动改变

4.运动+难度学习。脑神经研究表明运动可促进神经元细胞再生（细胞生成需28天，运动+学习可促进再生）。运动后一定要进行学习，会生理上越来越聪明。