跑步 听书 写作（七）

坐标：小区

里程：5公里

配速：6分35秒

听书：《身体从未忘记》

  今天这个里程算是回归均值吧，5公里是初学跑步者的初步目标，也是练习长跑的基本起点。偶尔减少距离，为了更好的增加，平衡很重要，急于求成不可取，如此才能轻松上路。跑了7次，最开始那种抵触性的犹豫已经没有了，不会在迈开腿之前纠结半天跑不跑，脑海里冒出跑步伤膝盖，跑步腿会粗，跑步跟你以往的生活就不是一个世界的等等诸如此类的杂音，也不会跑着跑着有个声音在内心叫你放弃了，基本上换上跑鞋就能立刻进入状态。

不过每次跑步的质量还是跟生活和休息密切相关，比如昨晚没休息好，今天整个人跑的感觉实在不妙。人变得焦躁，不停的看keep，看里程，听书也走神，腿变得沉重，看配速就知道，这远远背离了我的初衷，于是到5公里的时候，干脆放弃了。

  有了上次的晨跑经验，这次索性顶了个鸭舌帽，来遮挡下能量逐渐增强的太阳关线，小区里清晨看到最多的无非就是两类人，一类是清洁工人，一类是老年人。相比较，我更尊敬清洁工这群可爱的人，一年四季，准点上岗，任劳任怨，为城市卫生做出了巨大贡献。至于老年人，一来，我问过很多老人，他们都表示早上很早就醒了，睡不着，这大概是他们早起的生理因素，还有一个原因便是人到暮年，便觉知生命的无常，于是开始惜命，开始锻炼。看看那些广场舞大妈，早上音响拉一波，晚上音响拉一波，那阵势之浩荡，那激情之澎湃，燃爆方圆几公里。反倒让我这形单影只的年轻锻炼者显得另类了。

  昨晚半夜从梦中醒来，望着天花板，久久不能平复，我在努力尝试疗愈自己，寻找自己噩梦的根源，却无数次的无功而返，成年人的世界真不容易，好不容易走出了原生家庭，却又一个跟头栽进了感情漩涡，昨晚听《钝感力》，说人不能太敏感，就好比，一把刀子插进你的身体，那就插着呗，你非要拔出来再插进去，如此反复，身体反而造成重大的损失。我已经在练习不要去拔刀，侥幸能在清醒的时候积极生活，却总在梦里无处遁形。晨起睁开眼，头脑沉重，犹豫的小人又开始作祟，别跑了吧，都没睡好。看吧，这些卑鄙的小人总能挑选你内心脆弱的时候出来作怪，我想想村上先生在它那本跑步书里写的，若有一天不跑，那后面也不会再跑了。立马来了劲头，走向衣帽间。

  《身体从未忘记》，选择听这本书，开始是被书名所吸引，时间并不会治愈一切，我们的身体会记住创伤。虽然讲的是PTSD，与我的初衷有些距离，但却不失为一本好书，里面有大量的关于大脑的科学研究，让我从中受益。明白了大脑的机制，心理学大概是能一通百通的。大脑的成长是通过不断使用来成长的，神经元不断被激活，大脑就会习惯这种模式，比如你感觉安全和被爱，那么大脑就会习惯去探索新的东西，而如果你总是被惊吓，感到不被需要，你的大脑就会特别擅长感知恐惧和抛弃。人的大脑总会按照自己习惯的方式去思考。

如此看来，治愈心理还是要多研究大脑才行。

  身体从未忘记，其实是大脑从未忘记。

  我将持续在路上。