《心力》听书打卡

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＃樊登读书·听书打卡 4＃

阅读时间：2021.12.1

阅读书目：《心力》

本书作者：邓亚萍

我见：

001，运动员的技战术（指运动、比赛过程中运用的技术与战术）是怎么发挥的，尤其是到了关键球的时候，运动员的心态又是什么样的，我们老讲心理素质，老讲“大心脏”，它到底是什么。

002，顶级运动员有时候不是水平上那么一点点区别，而是看你有没有能够拿住场上的心态。

003，我们在随时观察和调整我们自己的比赛的技战术，在这其中节奏是很重要的。因为我们在双方对决的时候也是心力的角力，每一个人的得分手段是不一样的，每个人打球的套路也不一样，怎么能够把你拉到我更擅长的节奏、套路里头？这是需要有经验和控制力的。所以按三下球台也有这样一种含义，就是我有时候需要控制节奏。

004，我们有一个小诀窍就是当你感觉特别好的时候，技战术都打得很通的时候，你要快点打。不要在那儿慢慢悠悠地，一下一下，不，赶紧多拿几分，然后保持一个比较领先的优势。

当你不顺的时候，确实是需要慢下来控制住节奏，然后多想办法去扭转不利的局势，这是一种对场上控制的能力。我觉得是一种小技巧吧，而且也能够减少焦虑。

005，比赛之前我们要让自己紧张起来，同时把这些所有的东西列下来，或者记下来，以不同的方式都可以。

面对今天的对手，我该怎么样去跟他打，反观他要跟我怎么打，在预定的范围内和预定范围外，如果有意外发生，我们应该怎么去应对。有些是我们无法控制的，比如说如果比赛当中突然断电了，那你这该怎么办，这都要想到。穷尽所有可能会出现的意外。

006，邓亚萍：预想的时候，我们在比赛之前都会考虑到，比如说我领先了我该怎么样去处理，我落后了我该怎么样去处理，都在失败清单上面，因为我们必须都做各种预案。这个我觉得很重要，因为当你找到解决方案的时候，其实你这时候踏实了。

人特别容易恐慌的地方在于【你不知道怎么办】，一个事情还没发生之前有未知的恐惧。但当你有了应对的方案的时候，你反而踏实了。

007，一拍影响到你一球，一球影响你一局，一局影响你一场，就这么简单。所以你看似特别简单，这分输了没关系，不是没有关系，可能是决定性的。

008，我觉得让我吃够了足够的苦，所以才有自己触底反弹的本能，我认为可能是人的本能。

009，(未完待续…)

我思：