灵视力冥想

先准备一个构造简单的彩色物品,可以是十套手串神像等等。现在,请在一个不被打扰的空间里做好。你可以选择盘坐。也可以坐在一把椅子上。在你的面前摆放一张桌子。把准备好的物品放在桌子上,保证你能够清楚的看到她,准备好之后。闭上眼睛,调整一下身体的姿势。山脊柱保持挺拔,先进行三次深呼吸。去想象你的眉心之处,有一朵含苞待放的莲花。每次吸气,吸入你眉心的莲花中心。每次呼气,想象眉心之处的莲花正在微微的开放。去觉察在这样的练习中。你的眉心有着怎样的感觉?现在专注于眉心,进行三次的OM唱诵。深吸气om…第二次吸气,OM…最后一次吸气om…去觉察一下,你的眉心之处是否有能量在流动的感觉?比如温度的变化或是酥麻感。去感觉现在睁开眼睛。去看向摆放在眼前的物体。给自己两分钟时间。仔细观察物体的形状。颜色和纹路。

          去看到那些细微的细节。试着把它每一个特殊的地方记住,现在闭上眼睛让自己呼吸,毫不费力的去呼吸,你的心情也越来越平静,越来越放松。现在想象从你身体的右侧,飞过来两个连在一起的黑色窗帘。来到你的面前。黑色窗帘挡住了你的光。眼前一片黑暗,现在,黑色窗帘一左一右地向两侧分开。你看到窗帘后面是白茫茫的一片。还闪着白色的光,现在让刚才睁开眼睛看到的物体。从白光中浮现,花几分钟时间去,形状,颜色,纹路和细节。感觉他越来越清晰,现在想象黑色窗帘关了起来了,然后飞走啦。进行几次深呼吸。每次呼吸都感觉有纯净的生命力能量,流入,你的身体。现在让自己呼吸毫不费力地呼吸。慢慢的结束这个冥想。。。

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