读书笔记 | 《认知觉醒》-03 得耐心者得天下

认知觉醒

作者：周岭

读者：楠小楠

# 03 得耐心者得天下

@ 作者说

· 缺乏耐心和即时满足都是人类的天性。

· 社会中的精英通常是那些能更好地克服天性的人，他们的耐心水平更高，延迟满足的能力更强。

· 很多时候，我们读困难的事物缺乏耐心是因为看不到全局、不知道自己身在何处，所以总是拿着天性这把短视之尺到处衡量，以为做成一件事很简单。如果了解事物发展的一些基本规律，改用客观之尺，就会极大地提升耐心。

· 复利曲线：前期增长非常缓慢，但到达一个拐点后会飞速增长。选择正确方向，并在积累的过程中刻意练习，等待拐点到来。

复利曲线

· 在舒适区边缘拓展自己的行动范围。要想让自己搞笑成长，必须让自己始终处于舒适区的边缘，贸然跨到困难区会让自己受挫，始终停留在舒适区会让自己停滞。

在舒适区边缘拓展自己的行动范围

· 成长权重对比：对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更为重要，如果不盯住内层的改变量，那么表层投入再多的学习量也会事倍功半。

成长权重对比

· 平台期：学习进展和时间的关系不是我们想象中的线性关系（学多少是多少），而是呈现一种波浪式的上升曲线的。刚开始进步很快，然后会变慢，进入平台期。在平台期，我们可能付出了大量的努力，但看起来毫无进展，甚至是退步了，但这仅仅是个假象，因为大脑中的神经元细胞依旧在发生连接并被不停地巩固，到了某个节点之后，就会进入下一个快速上升阶段。

平台期

· 当我们清楚了这些规律后，就能在面对长期的冷寂或挫折失败时做出与他人不同的选择：有人选择放弃，而我们继续坚持。

· 耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远眼光的结果。

· 怎样拥有耐心？

首先，面对天性，放下心里包袱，坦然接纳自己。

其次，面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。

最后，面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。