学习收获

中原焦点团队中级25期 梁利坚持分享第270天 

  云手三步法：接住、顺势后退、顺势回推。接住的表现：没有太大的情绪反应、稳稳地在那里、保持平静地听着；顺势后退的作用：卸力，情绪出不来，道理进不去。少发言，多倾听，给予共情；顺势后退：主要探讨：他在乎的是什么？他想要的是什么？他的行为的正向面有哪些？有哪些优势？资源？可以有哪些行动？

  我们把更多的精力放在：我想要啥？我能做点啥让情况有所改变？焦点的基本理念就是修内功。先修理念，再修技术。合作与沟通是解决问题的关键。接纳才有合作，合作才有沟通，沟通才有改变的机会。

  一、把精力放在解决上；

  二、看到问题与症状的正向意义；

  三、重新建构，换个视角看；

  四、当事人是解决自身问题的专家；

  五、做好“水引子”，确认知觉；

  六、找到例外，解决之道就在其中；

  七、一小步的改变，滚雪球效应；

  八、有效继续，无效改变。

    接纳，做咨询师，要做到无条件接纳；但做为家长，我们可以发挥家长的功能，不能事事无条件接纳。相信每个人都有他的道理，每个人都想更好，重新建构，看到正向积极面，换位理解，多看“难得”，处理好自己人生的议题。

  学会沟通，要先学会倾听，共情，具体化，确认知觉。合作：与人合作打败问题。我们相信他也想更好。

  问题不是问题，我们过度的反应可能就成为真正的问题。把很多事情看做很正常。问题是成长的契机。或许是善意的提醒，否则才会出现更多的问题。当孩子出现状况时，是提醒你该改变方式了。

  把接下来的精力放在：我想要啥？我能做点啥让情况有所改变？