健康中国（无极球）：走进厦门市教育工会

   

 传道 授业 解惑

    今年3月中旬，自己也才刚开始接触中国无极球这项国家主推的全民健身运动，在随后的几个月时间里，我以每天发2-3条推文的频率，向各类自己参与的自媒体（如微信群、朋友圈、公众号、抖音号等）推送，推文有强度、有内容、有方法，效果还是很明显的。最近朋友们见到我，前面几句话的寒暄聊天中，一定都会聊到无极球了。这个事情，在3月份之前，连我自己都没想到。

     7月12日-13日，在厦门市教育工会的支持下，第二批的的市属校优秀（骨干）教师疗休养活动，特邀请我们团队进行无极球专项培训（第一批的疗修养活动是体验沙龙）。接到这个任务后，我们团队进行了多次的沟通和探讨，希望这项运动能够在厦门的教育系统的推广工作有一个良好的开端。

     培训如期而至，我们把四大箱的球（50几个）装上车，到了现场（翔安大帽山），再给球体充气。培训的会场够大，我们把会场的椅子排成一个大圆形，前台的PPT上打上了这次活动的主题：“2022年厦门市教育工会 优秀教师 无极球培训”等字样，一切准备工作都有条不斋。 现场授课教学过程中，有一些小小的插曲：负责技术的林老师很想把自己的已习练十几年后积累的动作要领都在二个单位时间内倾囊相授，但显然时间不可能实现。因此，我更希望的达到的效果是寓教于乐，把练习该项运动的意义和重要性讲清楚、明白，动作能掌握多少，算多少，因为后面还有一个继续学习的过程。

    经过一番协调，因此，第一天后半程的时间，就我改由我来讲解示范，有难度的动作，再来让林老师来补充教学。

    在教学过程中，我跟老师们强调了练习无极球的三大意义：

     一．为自己身心安康而学习

    （一）习练10分钟 有效缓解习练者的肩、颈、腰、背等部位的酸痛、僵硬等问题；

    （二）习练3个月以上

     1．有效降低“三高”及改善失眠等症状（用球按压身体五脏六腑，激活身体内在潜能）；通畅血管、气息（身体不易出现“梗”和“堵”等 ）；充盈精、气、神。

    2．提升免疫力，为追求美好生活打下扎实的身心基础。

    二．为家里长辈的身体健康而学习

    在本次教学过程中，也有个别老师认为：他们的运动选择已经很多了，如舞蹈、瑜珈、跑步、踢球等，这些运动有对抗性，他们喜欢这种对抗的感觉。

    我的理解是：有时学习某个新生事物，不一定都是根据自己的喜好来学习，可以为家人、为长辈而学习。对于有了一定年纪的长辈（父母、爷爷奶奶、外公外婆等）而言，他们可供选择的运动很少，无极球运动没有年龄、场地、时间等限制，不需要太多的运动架式及准备，无疑是非常适合的。年轻人自己学会了，再来传授给家里的长辈，为长辈的身心健康尽心尽力，这也是后辈们给长辈尽孝的一种表达方式。否则，长辈如果身体不好，被折腾的，也是年轻人。

    有句话说得好：父母越健康，子女越自由！

    三．为服务社会而学习

    健康，是人类的共同核心诉求，我们所作的工作，有很大一部分精力和时间，是围绕健康而开展的。因此，习练和传播好中国无极球运动，为全人类的健康服务，不再是一句口号，而是确确实实变成了一个可行动、参与的一项服务。

    最后，用以下创始人林金源老师的这首有关无极球的诗句，来作为本篇推文的结尾。

       中国无极球

无极而太极，二名本一体。

中国无极球，此圆显真义。

如若能识此，无极即无我。

静隐无极状，动呈太极理。

圆动妙无穷，常习气韵生。

转转开胸臆，了明阴阳理。

恰能治未病，养心又康体。

品味圆文化，可利天下人！