巴菲特和比尔盖茨曾同时受邀参加一个电视节目。
主持人问：“两位都曾达到过全世界最富有的人的高度。你们认为现在这个时代，对大家而言最宝贵的东西是什么？”
主持人要求两个人将答案写在纸条上，写完之后，两个人同时亮出了答案，上面写着同一个词“focus"。
没错，就是专注。
什么是专注？
很多人时间安排得很满，特别是自我定位非常“上进”的人，早上要干什么，中午要干什么，晚上要干什么，每天都有很多的目标，学习方面要读多少书，工作方面要干多少活，生活中要做什么事，人际关系上要约谁吃饭……
我以前也是这样，但我发现这样其实效果并不好。比如，虽然自己坚持锻炼，但是由于不够专注于训练目标，导致训练效果不好，训练伤病不断，以至于被朋友调侃：练了那么久却毫无训练痕迹。
齐头并进当然好，但是我们大部分人还不具备这样的能力。因此，我们需要先学会专注。
这里的专注并不是指专注于当下，而是说要专注于自己的目标。简而言之，就是对目标没有帮助的事情，全部暂停。
比如，阅读各方面的好书，是很好的事情，对拓展知识面有帮助，但对我健身训练帮助不大（除非阅读健身专业书籍）；学做ppt、excel是很重要的职场技能，但对我的健身几乎没有帮助；旅行，可以让生活更美好，但对我健身帮助不大……
所以，虽然很多事情很美好，而且都很有意义，但是，它们对我提高健身水平，增强锻炼效果没有太多帮助，所以要全部暂停，这就是专注。
为什么要专注？
为什么要保持专注？原因很简单，因为你的时间有限，做成任何事情都需要专注。
我的工作是在体制内，身边有很多朋友都做着副业，有的做淘宝微商，有的靠写字变现，还有的在空闲时间摆摊赚钱。
我很佩服那些把主副业都搞得风生水起的人，当然我也看到一些同事，主业半吊子水平就开始搞副业，结果搞得主业被耽误，副业也没赚多少钱。
你的时间精力有限，每天啥都做，最后啥都搞不定，不仅弄不好，还搞得自我怀疑：我怎么啥都干不成？
其实说到底，原理非常简单。
打个比方，就像煮鸡汤。你的时间精力就好比一堆柴火，你的目标就是把鸡汤煮好，如果你保持专注，你的柴火是刚好能够把鸡汤煮好的。
但是如果你不能专注于目标，一会想煮个排骨汤，一会又想煲老鸭汤，一会又想吃清蒸，可能最终的结果就是连水都烧不开。
如何保持专注？
保持专注，我们要学会聚焦，这其实并不容易，但只要我们坚持刻意练习，是能够提高自己专注能力的。
01 学会放弃
要学会保持专注，首先要学会放弃。
我们常常给自己定太多的目标，比如，写作、阅读、学烘焙、插花、游泳、英语……
似乎每件事、每个目标都很重要，你觉得自己可以同时处理多件事，你应该过上有规律的生活，达到工作与生活之间的平衡等等。
但是目标定得太多，结果就是我们常常不知道该从哪里开始，或者因为精力有限，学着学着就坚持不下去了。
你必须学会放弃！
加里凯勒的超级畅销书《最重要的事，只有一件》甚至告诉我们：学会放弃，尽量缩小目标，专注于当下那一件最重要的事，就能够获得成功高效的生活。
02 最重要的事
很多人都听过二八定律，这个定律是指约20%的因控制着80%的结果。也就是说，决定事情大部分结果的往往只占20%左右。所以，我们要专注于最重要的事。
把时间用在最重要的事情上，这样才能事半功倍。
比如打篮球，打过篮球的都知道，打比赛的时候，我们的注意力几乎都放在了球场上，不断捕获球传运的信息，队友和对手的信息，经常忽略其他无关的杂念，比如被挠伤的胳膊，场边的呐喊等等。
因为我们知道，了解球场、球的传运及队友、对手的信息，才是打好一场球最重要的信息。我们只有专注于这些，才能畅快淋漓地展现出个人球技，才能与队友做好配合，赢得比赛。
专注于最重要的事，是成为高手的终极秘诀。
03 专注时间
这个方法就是：每天规划出一段专门用于专注的时间。这个时间段，最好是你一天中效率最高的时候。
在这个时间段里，你应该杜绝所有可能打扰到你的事情，比如电话、邮件乃至闹钟。
以前看过一本书叫《深度工作》，其作者就是将自己的专注时间规划在每天早起以及孩子睡觉之后，而靠着这两个时间段的努力工作他一年内出版了一本书以及多篇高质量的学术论文，得到了业界的认可。
当然，每个人都有自己的实际情况，要根据自己的情况合理地选择用于专注的时间段，而这需要在实践中不断摸索，才能找出最适合自己的“专注方法”。
延伸思考
专注并不是说必须要将一件事做到极致完美，其实只要达到目标就可以了。
专注能够产生一定的效应，从而提高效率。因为专注能够让目标迅速达成，一旦目标达成，你就不需要再花那么多的能量在上面了。
这就好比烧水，如果水没烧到100度，烧到95度就是浪费，因为只烧到95度，只要不继续烧下去，热度就没有了。但是如果烧到100度以上，水开了之后，只要用小火维持，就能一直保证水的沸腾。
这里面的逻辑是：
第一，刚开始要专注，这样才能更快地把一锅水烧沸；
第二，水烧沸后，只要维持小火，就能维持水的沸腾。
这就是专注带来的效应，学会运用你将无所不能。
总结一下，专注最大的秘诀在于学会放弃，专注于最重要的事，因为专注是集中力量办大事，但专注的最终目的，不是为了只做一件事，而是为了提高效率后能同时兼顾做好更多事。
End.