2022-12-01

没事儿的时候，我就爱回想自己这一年都做了什么呢？

去年年末的时候，好像当着好几个人的面我立下了雄心壮志，文字要突破30万。其实当时对自己是没有信心的，只是当着大家的面把大话说出去，好像就把自己逼入了一个无路可退的地步。事实也的确证明，很多时候我就是得这样逼自己。

七月份之前并没有认认真真码过多少文字，隔三差五的留下一些痕迹而已。直至进入七月，妞进入了高三，为了实现自我安慰和自我救赎，从她进入高三的那天起，我真正开始了实现我的“大话”的过程。

起初的时候是痛苦的，我的时时刻刻提醒自己，哪怕每天留下一百字。起初码字的时间基本是固定的，渐渐地，感觉这样不能有效保证完成度（毕竟偶然事件是会发生的，比如外出聚个餐，可能回来就晚了；万一不胜酒力的自己喝点酒，当天的日志就更不能保证了），码字时间就灵活一下，比如三餐饭前后；再后来就慢慢发展为页面打开，有空就码两个字，积少成多，“集腋成裘”。艰难地度过了开始的半个多月后，慢慢地，就好像给自己套上了一个“枷锁”，就有了每天码字的习惯，甚至于有时还会提前预备一点儿文字在哪儿，这样也算一定程度上实现了手中有“粮”，“战”时不慌吧。平心而论，至今为止，我还是很喜欢这种提前做准备的状态的。我用自己的行动也充分印证了古人说的“凡事预则立不预则废”是有多么的科学！

现在回过头去看，其实年初定的目标还是保守了些。至少从七月份开始认真的我，至今已经超额完成任务两万多字。距离年末还有月余，轻轻松松一万五应该还是可以的。有人说，胜出，并没有什么秘诀，只是要比别人多用心一点点，多努力一点点。说出去的大话已经实现了，接下来就是自己的生活必需了。每天记录一下生活、积累一点心情还是有所得的。至于专业性思考方向的，还是等妞高中毕业之后再说吧！

在工作之余，有个属于自己的心灵去处还是很好的一种解压方法。说到管理情绪了，那就补充一点小知识吧：

1.首先要认识到情绪是一个连续体。一旦情绪不好将会影响一连串的事情，因此尽量让自己有一个良好的情绪状态。2.了解自己的情绪，避免外界对自己的刺激，即使受到外界影响，也应选择办法来舒缓排泄不良情绪。3.学会坚忍，给自己一个情绪的承受范围，来学会改变和应对。4.提高自己的具体调节能力，要有对抗自己的经验。5.面对理智的挑战时，转移自己的注意力，不去思考当下的刺激。

情绪管理的方法：

1.心理暗示法，就是个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程，可分为积极自我暗示和消极自我暗示。积极自我暗示能使人保持好心情、乐观的情绪和自信心，能调动内在因素，发挥主观能动性。而消极自我暗示会强化我们的弱点，唤醒自卑、怯懦、嫉妒等负面情绪。

2.注意力转移法，就是把注意力从不良情绪中，转移到其它事物上去，或者从事其他活动。这种方法可以中止不良刺激源，防止不良情绪的蔓延。另外，通过参与新的活动能够增进积极的情绪体验。

3.自我安慰法，能够帮助人们面对挫折，消除焦虑，有助于保持情绪的安宁和稳定，避免精神崩溃，可以达到自我激励、总结经验、吸取教训的目的。

又记：

虽然天气还是冷，但是好像没有挡住人们外出的热情。透过窗子看去，街上的人流量明显增加了不少。课结束了，我也得珍惜这大好时光出去走一走……