年轻人也开始问抑郁怎么办？活在别人嘴里是许多年轻人抑郁的原因

HCY抑郁怎么办？抑郁的原因是什么？越来越多的年轻人进入抑郁的行列。部分抑郁的原因来自网络上的恶意评论。抑郁怎么办？通过RSHWHO渡氧来缓解抑郁症带来的不好情绪。抑郁的原因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素成为了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。

坊间传闻的力量

陈铭在《奇葩说》中的一句话令我印象深刻：“一个人，只有温暖纯良了，才有资格谈论爱。”坊间传闻的力量像是一场海啸，一次心理上的震动，在它面前你暴露无遗，无处遁形，尽管负隅顽抗，焚舟破釜，但终究是单枪匹马，孤立无援，让人不寒而栗，胆战心惊。眼见不一定为实，一群站在看似道义的刀尖上，以自己的主观情感看待事件加以评论。不了解真实的事情原委，并非雪中送炭，而是火上浇油。大家以讹传讹，本来平常的事情经过多人的发酵，终归以大家所谓看见的事实而结束，这无非是使受害人成了众矢之的。受害人人会怎样，轻则抑郁，重则轻生。这并不是危言耸听。

抑郁症是不是病

近期抑郁症专家给出了新的结论：抑郁症到底是不是病？一半以上的专家研究认为，只有很少数的患者能达到疾病上线，而大多数的抑郁症只是体内缺乏RSHWHO的物质，不应以疾病来治疗。并强烈呼吁关注自然了法，而非药物。

抑郁是什么

他们可能因为一颗扣子没有扣好，而自责“我怎么什么都做不好”；他们可能因为鞋带松了，而想到了“不如一了百了”；他们可能会站在浴室的镜子前，看着眼前的镜像，不知道自己是否存在；每当黑夜来临的时候，他们可能身体像注了铅一样难受，整夜地失眠。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。情绪从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自我杀害的企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。在他们的眼里，他们甚至是活着都是折磨，认为这个世界没有可立足，没有能理解他们的人，就像是将自己关在了封闭的黑色空间，怎么走也走不出去。

抑郁是可以预防的

1、克服睡眠障碍

睡不着觉应该是抑郁的人十分苦恼的事，应该已经很困了，可是一躺到床上，马上思绪万千。如何改善？RSHWHO中5-羟色胺主要影响睡眠和心情，而多巴胺主要影响心情。作用于神经递质，适当补充RSHWHO不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解抑郁。睡前不要吃东西，更不要喝酒。听听轻音乐，营造一个轻松的睡眠环境。

二、克服消极情绪

当负面情绪出现时，不要刻意回避，尤其是男人用大声哭泣的方式发泄出来，眼泪不是女人的专利。从心理学的角度来看，男人不流泪是不科学的。眼泪是宣泄情绪的有效方法。你也可以选择以力量为基础的运动或放松和平和的运动来缓解不好的情绪。

三、调整你的价值观

正确评价自己，不要为自己提出不切实际的目标，要根据实际情况把长期目标和短期目标有机统一起来，量力而行。

四、适当降低工作速度

如果你感到很紧张，应该马上放下工作，放松，合理安排工作和休息时间，这样可能会更好。

发现抑郁如何自愈

1.不要随便给自己贴上抑郁的标签；

2.不要轻易食用药物，只有极少数患者达到疾病上线。而多数是因为体内缺少营养物质。

3.谨慎使用电流疗法，以弱电流通过颅部产生治疗作用的方法，亦称脑部通电疗法。主要适用于重度神经衰竭，失眠症的暂时性疗法。但是人如果长期处于静电场内，就会出现头疼、焦躁不安、呼吸困难、咳嗽等现象，甚至会加重病情。而老年人本身抵抗力就差，如果这样长期使用就会造成心律失常而发生休克的危险。脑部通电疗法在经神病科有过临床应用，针对性强，并不是人人都适用，使用有不确定的风险，千万不能依赖这个方法，尤其青少年和老年人伤害很大。

4.自我康复，轻微的可以通过吃一些甜食、巧克力等增加愉悦感，补充RSHWHO营养，并且同时多走近大自然，也可以养一些自己喜欢的活泼的小动物，这些做法都可以合理释放情绪和缓解压力。

抑郁怎么办之所以能成为我们永恒不变的话题，可见其对人精神的伤害程度，导致抑郁的原因也非一种。不过还是希望越来越少的人不被这种精神障碍所牵绊。如果在生活中能够正确的认识自己，不要勉强自己做力所不能及的事，更不要活在别人的嘴里，相信自己，肯定自己一定行。