关于婚姻

周末听了清华大学积极心理学彭凯平教授的关于婚姻的分享，特别有感触。记录下来，希望未婚的伙伴们能找到适合自己的伴侣，已婚的伙伴们能更加理解婚姻带来的幸福。

首先，为什么我们要结婚？

研究认为婚姻可以满足三个基本的需要。首先是性的需要，婚姻能带来稳定的性生活，繁衍后代；其次是人类需要爱；最后人类是相互依恋的，我们互相关心，互相欣赏和支持，这是人类重要的一种体验。

除了基本需要，婚姻还能带来什么好处呢？

男人尤其需要婚姻，结了婚的男人更加健康。根据研究，已婚的男人比不结婚的男人至少要多活七年。因为男人不爱交流和沟通，特别是不爱谈论自己的感受。这也是为什么学心理学的很多是女生，因为女生更愿意去感受和分享。很多男性不知道怎么分享，对自己的伤害是很大的。婚姻对女人也很重要，但是女人天生容易建立社会关系，这种关系包括沟通、交流和表达。台湾一位著名的心理学家曾经做过研究，中国男人一天平均讲7000个汉字，而中国女人一天讲2万多汉字。所以一个家里，男人不爱说话，有一个爱说话的女人，对丈夫的身心健康是很重要的。老公们要珍惜啊！

结婚的好处，还有双方收入会增加，同样的事情两个人做节省了成本，增加了资源。

那么该和谁结婚呢？

美国有一项研究，如果想要建立联系，你和对方最多只隔了5个人，也就是六度分离理论。而要结婚的话，最多只隔了2-3个人。结婚并非是一定要白马王子。每6000个人就可以找到一个最佳配偶。那么如何找到6000中的一个呢？要靠别人帮忙，从统计学的角度看，如果你认识20个人就可以了，这20个人中每一位都会再认识20位，推开来看。只要请身边的亲戚、朋友帮忙介绍就一定会找到了。

结婚后，如何让婚姻充满快乐、愉悦的感受呢？

积极心理学家提出五大原则：

接触会产生爱的激素。眼神接触、互相凝视、声音的传达、手牵着手、搂着肩膀、脸部接触等等身体接触，心灵的接触。

积极的沟通方式非常重要。比如老公回来晚了，妻子是可以抱怨的，但不要说，你怎么这么自私？而是说，你下次可以早点打电话阿，不然我会担心。这样的沟通是有明确方向的。5：1的比例很重要，就是5句好话搭配一句抱怨的话，可以增加感情。

同理心的培养，不光是理解对方的情绪，还有对方的感情。

互惠原则是长久的保证。回报是很重要的。

快乐的原则。愉悦的积极情绪能够提升我们的资源和幸福的能力。当我们开心的时候，增加了社会关系。如何增加快乐呢？减少负面情绪的体验，学会微笑，包括运动、冥想，帮助别人、体验福流（心流）。

祝福各位，有爱、有幸福、有家！