【20200601】

114.早上9点，去练习了阴瑜伽好舒服，老师的几句引导语让我受益匪浅。

静止的状态，好好的与自己对话。

所有的力，都不需要用蛮力，但是我们不能休息，停止，而且不断感受身体对抗的力。

这是一个长期练习的过程，需要循序渐进，而非一下子就达到的。

你需要感受，腹部核心收住，腰变得柔软，每一次吸气脊椎向上，每一次呼气，旋转。

关注自己的一呼一吸，阴阳协调，万事接纳，所有的动作，用你的意去引导，而不是用蛮力。