打工人如何克服假期综合征

作为一个只放三天假的非漂打工人，周一已经上班的我，也稍微经历了起床困难、食欲不振、精神颓靡、目标感不强等轻度节后综合征。国内好多朋友拥有七天到半个月的春节假期，假期过半临到返工之时，提前安排好自己的生活，可以有效克服节后综合征，在这里分享四条我亲测有效小Tips。

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1.事已至此，先干饭吧

2.起床困难，视频闹钟

3.写好日程规划不焦虑

4.树立FLAG增强目标感

          事已至此，先干饭吧

很多时候，面对节后综合征我们也无法抵制，既来之则安之。春节期间美食佳肴应接不暇，美味和血糖总是相爱相杀。最后两天不妨尝试低油少盐轻食法，吃些优质脂肪和水果沙拉，平衡肠胃负担，返工初期安排提神醒脑的咖啡和喜茶。干饭人、打工人，低油少盐争做人上人。

                起床困难，视频闹钟

上班第一天起床，我太难了！一米二的床，我可以比蜗牛还慢地一挪一挪往前爬，挪着挪着，存哥的视频打过来了，看到男朋友脸又比昨天大一圈，真是气得我嗖的一下站起来了。有一说一，起床视频这个方法真管用，起床困难户可以尝试和亲人爱人建立视频闹钟的方式，有效克服赖床症状。

              写好日程规划不焦虑

返工前一天，利用五分钟时间写好文字版的本周日程规划。写在纸上可能会丢，我有一个简单好用的APP叫桌面日历，透明界面悬浮在桌面，在人眼前挥之不去。返工初期，精神比较懒散，安排一周五天的工作量以后，可以不用动脑筋直接按照计划执行，根据每天的工作进展再稍作补充，一周下来形成固定模式，不会因忘记重要待办事件而焦虑，墙裂推荐！

            树立FLAG增强目标感

克服节后综合征最有效的方法就是用意念战胜它。树立flag会增强目标感，没有比赚钱钱暴富富的flag更催人奋进了吧，有的话那应该是一夜暴富。当然树立容易实现的flag更激励人心，比如说升职加薪、再瘦10斤等等，凡事坚持一周、再坚持一个月，坚持下去就是胜利。如果觉得一个人坚持太难，欢迎来我的这里留言私信，我们一起坚持成为更好的自己。

说到这里，我平时工作六天休息一天，节假日很少，工作量和压力也是不小，在这种状态下，如何保持坚持不懈的努力，也是靠目标的支撑。最后，不管大家有没有节后综合征，都要用良好的状态迎接新的一年，用清晰的目标激励自己奋勇前行。