美乐爱觉220 | 在脑子里设置一个录音机

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今天在公交车上开始反思自己昨天的所言所行，一边我觉察到自己对于他人的言语有反应情绪的时候，我看到自己内心里其实有同样的想法，只是通过外在他人的语言和行为表现出来了而已；另外就是我也时常表现出了同样的反应。真的需要好好觉察。

欣频老师在这次创意课有提到一个方法，其实她在书中也提到过的，就是那个录音机将自己每天的话录下来你就知道自己到底每天说了多少废话，“止语”是非常棒的练习啊，很多时候我们都在无意识的说一些话。

很多时候我们都想求助他人，但其实我们自己的内在就有这样的智慧啊，把问题录下来，然后把自己放在“被求助者”的位置上重新审视“问题”，往往也会收到答案。

如今我想做一件事，是在自己的脑子里装一台录音机，就录当天自己说的话，然后晚上或者第二天清晨重播与反思，通过想象力回到想要修改的那个当下去重新“说话”和“行动”，如此就会改掉一些“因”，以至于不会产生不想要的“果”。

不断觉察，祝福自己。

谢谢你，我爱你。