该如何控制自己的情绪？

我时常因为一些生活中的琐事而影响心情，几件小事叠加起来就会使我闷闷不乐情绪低落。我常常因为控制不好自己的情绪而和友人闹不愉快，结果是，与友人的不愉快使我心情更为糟糕。事后，我也会感到后悔。由于我控制不了自己的情绪，导致我做一些不理智的事情。

当友人多次提醒：“你总是情绪失控，然后把一些负能量再传播给我，也许我早上醒来时本是愉快的心情，你却向我抱怨，久而久之，会厌烦”。之后我开始反思自己，我是个分享欲很强的人，总是喜欢把生活中的事情分享给他人，无论好的坏的。所以我疏忽了朋友的感受，人往往没有那么多的精力去消化另一个人的生活，毕竟每个人都有自己的生活，有自己的事情要做。我是个敏感多疑的人，常常因为别人的一句话或者一件事就难过半天，甚至陷入精神内耗。所以此时我总是找友人分享，但是我这种做法无异于将从别人那里得来的烦恼又带给了我的朋友。他本不需要经受这份烦恼，也许此时他正快乐着，因为我的倾诉抱怨，他也受到了悲伤的侵袭。

人生在世不如意之事十之八九，关键是看你如何看待不如意之事，所以有人悲观有人乐观。乐观之人并非无忧无虑没有烦恼，只是他们懂得控制自己情绪，把不开心的情绪排解出去，而悲观之人对于忧心之事耿耿于怀，甚至将悲观情绪带给他人，自己也难得快乐。一直被乌云所遮盖，便看不到阳光，只有走出乌云，才可享受阳光所带来的光亮与希望。

人生光阴有限，苦也一天乐也一天，不如释怀，何必为了区区小事而浪费这宝贵的一天，让自己活在痛苦之中，烦恼无非是自己产生或由他人所给，若可以解决之事便想方设法去解决便是，解决不了的，不如忘却释怀，多想无益，为自己徒添烦恼罢了。看得开了也便能更好的控制情绪。

所谓情绪，不过是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。当你懂得看开很多事情，便可以以平和的心态接受所发生的事情。无论是好是坏，第一反应先让自己镇定下来，慢慢思考这件事情该如何解决应对。这是控制情绪的第一步，当事情解决，自然欢喜，心中乌云散去。若无法解决，可以寻求他人帮助，若还是解决不了，此时须控制情绪，戒骄戒躁，告诉自己焦虑并不能解决任何问题。可以先将此事放一放，先做一些让自己平静的事情，转移注意力，比如练字、唱歌、画画、阅读、听轻音乐等等。待心境平和状态最佳时，再来思考解决之法。这是控制情绪第二步。第三步是与自己和解，人的能力有限，我们往往只能做到自己能力范围内的事情，对于一些自己实在解决不了的事情，我们必须承认自己的有所不能，接受这样不完美的自己，千万不要因此陷入精神内耗。

遇事不慌乱，始终保持一颗平和的心去对待事情，及时分散注意力，与自己和解。便是我现在控制情绪的方法。如今，我已经可以更好地控制情绪，当我控制了情绪调整好状态，又会和有人交谈，我结识了更多的朋友，我开心的天数超过了不开心的天数。这样的变化使我感到欣喜。我们都该找到自己控制情绪的方法，情绪稳定的人往往能更好的生活，也会有更好的人际关系。这只是我的一些关于情绪控制的看法和方法，希望可以帮到看到此篇文章的朋友，如果有什么更好的方法也可以

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