《轻断食》读后感

自戒糖之后的另一本关于减肥，关于对正确对待饮食的书，之所以会看轻断食，是因为之前看到了很多关于轻断食的文章，介于之前的一些经验，总觉得想要了解一些事情，就应该了解的更彻底，从事情的原理去了解，我们才能找到更适合自己且正确的方式。

轻断食这本书，讲的更多的还是关于糖对我们身体的影响，从大家的熟悉的二型糖尿病为切入点，讲了不同的饮食方式带给我们身体的影响。

关于这个二型糖尿病，说实话我了解的不是很多，但是关于一些基本的信息还是有一点点了解，因为身边听说过一些有糖尿病家人的同事，讲起生活和饮食的事情，总之他们的最大问题就是，身体胰岛素不足以控制身体中的血糖，因此他们要借助外力。虽然没有对此有太多的接触，但光是那各式各样的控制，就已经觉得不简单了，因此从那个时候开始，健康其实一直也是我很关注的问题。

我一直以来的目标都是，将自己的体重控制在一个相对正常的范围，让自己保持一个更加健康的身体。但是因为各种各样的原因，我一直处于胖了瘦，瘦了没几天又胖回去。

今天看完了戒糖，看完了轻断食，突然发现之所以一直往复于胖瘦之间，是因为错误的方式，在加上错误的认知，因此就只能在错误的路上一直前行。

轻断食的理念是让我们认识到糖对身体的影响，以及各类食物中糖的含量以及正确的烹饪方式。而原本那些本该健康的食物，也因为我们不健康的饮食和烹饪方式而变得不健康。

易经中讲，任何事情我们都需要把控一个度，饮食其实也是如此，真正健康的方式绝不是什么都不吃，而是知道该吃什么，怎么吃。而非一味的节食，节食，在节食。

既要有度的吃，也要以健康的方式吃，这是我从轻断食中获得的知识。

任何事情有了正确的认识，只要坚持前行，总会获得想要的结果。

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