中年男人的自救

最近，一直阴雨，加上杨絮飘如雪。也拦住自己早起晨跑的步伐。感到最近越来越懒，越来越没精神，肚子摸起来也越来越大，中年男人的油腻，油的明显。

跑步也是中年男人自救的工具。让头脑动起来，让双腿动起来。算来，作为业余跑友，三年跑了4500公里。本市马拉松一年没漏，周边跑了盐马，官方全程有记录两场，半马十多次。去年第一次在盐城跑全马。印象特深，感慨政府组织的好，每公里标志牌都有美女加油，串联了城市景点，每公里都有补给，能量饮料、水果，特别丰富，我是跑一路吃一路，五个多小时完赛。

跑步已成为生活中不可缺少的部分。每天基本5点半起床，无论春夏秋冬，自己也是佛系跑者，不求速度，只求享受。看过不少介绍，跑步可以治疗抑郁。

说说跑步，好处还是很多的，也是社交的方法，跑圈中也有许多狂人，自己也加了当地几个跑步群，大家在一起因跑步相聚，我基本不参加他们聚会，就是自己跑自己的，原来在柳树湾跑，有人早上跑完到小饭店喝酒，喝早酒还真有人。

工作有时候真的压的抬不起头，家庭的琐事有时也是凌乱，两娃的陪伴，父母的惦记，中年男人身上的担子，人生路上也是越挑越沉。每天一睁眼，全是责任。所有的一切都应该有好身体，有好心情，努力在生活中找到快乐。

最近家门口跑了场马拉松，顺利完赛，也创造了个人bp，bp也是个人的最好记录。也为自己的城市骄傲。淮安一座漂浮在水上的城市，四水穿城。城市有水就有了灵气。赛道上也感受到淮安人的文明和热情。42.195公里市民围的满满的，加油呐喊声至今在脑海里回荡。特别在楚州外国语学校和新淮高级中学门口，师生们的热情让你无法不发力跑。

我一直在思考着，跑马到底是为什么。享受痛苦还是快乐。在痛苦中享受快乐，痛并快乐是最好注解，每次跑完都会留下好多难以忘却的记忆。更多的是赛后的畅快淋漓。

自己也给自己定个小目标，人生百马梦。用跑步雕刻身体，用跑步排酸减脂，用跑步提神醒脑。目前体重已控制在140以下，每周坚持保持腰围不粗，肚子不大，体重不增。

目前，自己住的地方挺好，屋后就是里运河，运河三千里，最美清江浦，运河核心区也就2公里，楚秀公园2公里，标准体育场不到2公里。沿着运河北可以到北京，南可以到杭州。

城南体育场塑胶跑道用双脚碾压，这是日常最爱。平时上班期间，就在体育场里转，一小时十公里以下。周末，就在里运河畔拉中长距离，跑步加观光。

夏风习习，晚上来体育场跑步的人越来越多，9点多还有好多人。而我晚上不跑步，只带娃。早上来，才是真跑者。