跑步计划

                        跑步塑身计划

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跑步日:每周一三五六

时间:下午7点半

里程:3.5公里

周期:一个月

装备:运动裤(重要是舒服)、运动鞋

晚餐:水果、素食

跑前热身、跑后拉伸参考KEEP

每日跑完截图路线图发到群里分享

不知不觉已经一个月,加油,姑娘们

生命在于运动,千里之行,始于足下,让我们一起用跑步的热情迎接甜蜜的夏天。

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