2021.11.01星期一1八点醒来，九点洗漱吃了卤菜，十点和奶奶打了电话，给家里买了些菜，和爸爸吵架，真的说一句话就可以很生气，真的太痛苦了，哭了好久，整个人都没有力气。2洗了衣服，换了被单床罩拖了地就午休了，真的好难过呀，人生太痛苦了。睡到下午四点多起来，继续吃了卤菜，剥了柚子，写了两小时都手帐和十月份都读书笔记摘抄。3又想要买东西，看了看，十点刷了牙，上床睡觉。4睡前妈妈发来消息说她休假了，让她明天去取了菜。
2021.11.02星期二1早晨做了一个离奇的梦，又梦到害怕的房子，梦到找衣服，不知道是什么意思。2十一点起来洗漱后吃了饭，到十二点看到取菜的信息，下楼取了快递和菜，回来就开始做翅根，弄了好多料，就是放进去煮一煮，挺成功的。3下午做了会题，跟妈妈打了电话，妈妈说爸爸跟她说我跟他吵架，我说他本来就令人好生气。想知道为什么和家人好容易吵架？给家里买了好多东西，家里人说不要，就说你把钱给我，我自己买。给了他他又不要钱，总是埋怨我给家里花钱。就是家里想要我在外边上班过好点，我想让他们在家里过好点，相互为对方着想，却要用吵架的方式去表达。好累呀，人生好难过呀。4今天看了名人名画日历，西方绘画的人物写实好厉害呀。篇幅巨大，人物复杂。画画也蛮难的。
2021.11.03星期三1早上八点醒来，起床后洗漱，卤了莲菜土豆，吃起来挺辣的，下楼买了豆皮和海带，上来煮了下。吃了提子，还去取了快递，难过的是为什么不早点来消息就可以买东西时顺便取了，幸运的是刚走到快递点收到另一条快递信息，还有两块返现，就是不知道返到哪里去了。2十二点就到机构了，来了看了英语课程的回放，开始做另一个教室都墙绘环创。下午热了卤翅根和菜，买了关东煮和酸菜包子，吃的有点多，回来肚子都不舒服。3晚上回去快点洗漱，上床睡觉，还凑了双十一满一百九十九减二十五，都忘了写日记，十二点就睡觉啦。
2021.11.04星期四1早上九点起床洗漱后开始做饭，今天炒了土豆和白菜拌了面条，中午吃起来还不错，下楼还去取了姐姐的快递，十一点二十出门，刚好车过来。2今天中午去开始画墙绘，三点钟好饿，买了土豆片夹馍和凉拌面筋，四点吃饭到六点钟，今天感觉好累呀，下午热了饭，没有吃多少，感觉不好吃，不想再做饭了，做的饭都不好吃。3晚上继续画画，八点休息会，九点下班。坐着公交车，司机开着说 哎呀，咋开过了，一个乘客说 我还以为改线路了。我心想着，开着开着怎么走了回头路，幸好不太多，最近的晚间公交换成了大车，感觉没有小公交跑得快，回来买了好吃的炒面烤肠丸子，感觉吃东西好幸福呀。4前几天发给know yourself的消息得到了回复（后台君看到了你的留言。你很清楚和家人彼此都是为了对方好，但不知道为什么最终却总是演变成吵架的方式，这种状态真的让我们有些难过。我感到这可能是因为，父母这一代人习惯了比较矜持的表达方式，他们总是试图用行为来对你好，但却不懂得用语言直接地表达对你的关爱。他们也许觉得行胜于言、也许觉得说爱太过于不好意思。某种程度上，或许我们也沿袭了父母的这种表达倾向，我们也希望通过行为来表达对父母的感谢，可能却很难开口来表达。如果想要打破目前这种恶性循环的交流模式，或许我们需要尝试着首先做那个用语言来表达爱的人，也给父母做出一个表率和示范。建议你可以尝试着更多在口头上表达对父母的感谢和理解，在此之后再承接你其他的想法，以及表达希望他们也可以更多从正面的态度来肯定你的一些想法的意愿。或许这样有助于你们慢慢打破原有的交流模式。）
2021.11.05星期五1九点醒来起床洗漱，蒸了米饭，做了咖喱土豆火腿炒饭，十点去取了螺蛳粉快递，十一点出门十一点四十到机构。2中午继续画了墙绘，下午三点半热了饭，吃完四点，四点二十出发去阳光校区上课。六点半开始上课，做了良太回来了的课程，八点结束回家。3回来好饿，明天要降温，今天二十度，明天零下一度，晚上试了衣服，我的腿好粗呀，一直穿宽松裤子都没有发觉。4晚上好困呀，临睡前清理了手机，每天都在清理内存，睡觉啦。
2021.11.06星期六1早上七点半醒来，起床洗漱，八点十分出门去上班，九点钟英语考试报名，刷新了好久，选择了时间交了费用。2十点开始试听课，一整天课还挺满的，中午热了炒米饭，吃起来咸咸的。下午吃了炸串夹馍。3八点半下班，一整天在慢慢降温，到晚上时很冷很冷了，走到公交站牌头冻的生疼，打开手机还忘了打卡，又走回去打卡，晚上真的超级超级冷，慢慢落了雪花，看到长安区的雪好大都可以堆一个雪人。又是一个人过冬天呀，又是漫长的冬天，没有什么值得期待的事情，不过一个人也要好好生活。
2021.11.07星期日1七点四十起床，洗漱下楼买了菜夹馍就去等公交，街道的车上，树上都落了雪，地上没有落住都消了，昨晚真的下了雪自己看到感到很惊讶，雪真的下了下来，温度也一下到了冬天。2今天立冬呀，全国各地好像都降了温下了雪，早上开始试听课，中午下楼去买了干拌油泼面，也蛮好吃的，吃完饭回来睡了会，太阳刚好晒到工位上，好舒服呀，到四点钟开始继续上课，下午吃了包子和关东煮，晚上试听的课好晚，九点才下班，回来洗漱就睡觉吧。
2021.11.08星期一1一觉十点醒来，真的是太累了太困了太冷了，起床看了青龙寺暂停服务，约着cc又去爬山。起床洗漱吃了包子，带了些零食橘子，十一点半下楼买了杂粮煎饼还有炒花生，坐526去那边集合，到了打车出发，十七公里聊一聊不一会也到了。2到了子午峪服务总站也不让进去，就从旁边停车场的小路爬山，周六下的雪还没消，地也是冷冻湿滑，走走停停拍拍照，还爬了特别陡的坡，爬上爬下，走了好久到寺庙也没开门，就继续走路下山。路边的树黄了，太阳光，都很治愈很美丽。3下午坐了游9和280路回来，又坐了526公交。4想到前几天Olay的工作人员打了电话发了信息说可以去领小样体验装，去了领到一份14ml的精华真的太棒了，回来修了图，总之。今天是快乐一天。
2021.11.09星期二1早上醒来就十点了，下床腿都发软，小腿超级疼，走路都艰难，不过是走了两万多步，小腿怎么那么疼。预约了下周的门诊，总是反反复复的去医院，一直没有好，真的蛮害怕去医院的，可是拖着也是个问题。2洗漱后吃饭，剥了三颗柚子，中午切了线椒准备做辣椒酱，切了好久的线椒，中途还下楼寄了快递，扔了垃圾，上来继续切蒜生姜，还切了点胡萝卜，切了莲菜煮了一下，用油泼，最后做出来的不像是辣椒酱是个炒辣椒。3下午写了手帐，贴了小贴画，还不好撕下来，有些都撕破了，写了冬天快乐。收拾了明天要带给TJ的礼物。给校长发了明天晚去一两个小时，去了后再发调休申请，这个调休还是蛮蛮方便的。4晚上收到周末英语考试的延期通知，学习一拖再拖，晚上去取了快递身体乳，不知道为什么按压的坏了，联系了客服也没收到消息。晚上刷了鞋，鞋总是脏的，刷也刷不干净。睡觉吧，做个有趣的梦。
2021.11.10星期三1九点醒来洗漱吃了早餐，下楼取了快递，十点半出门坐车去TJ的学校，十一点半到，相互交换了礼物，一起去吃了生煎和馄饨，逛街，一点多吃了酸菜鱼和尖椒皮蛋。两点二十坐车去机构，两点半到机构。刚刚好，发送了一个半小时的调休审批。2三点开始开会，讲了试听课，接着开始写教案，改PPT，下午下楼吃了关东煮。晚上继续写了教案，cc发来周一出去爬山下雪的照片，侧面扬雪的图都不用修，好开心呀。3九点按时下班，回来吃了馒头，准备买一个帽子，头好冷呀，好了睡觉啦。
2021.11.11星期四1九点醒来，梦见英语考试忘记带身份证，也没有做核酸检测，梦到初中的同学，一起吃饭。起床后洗漱，开始做饭。切了土豆和白菜胡萝卜，尝试做热干面。用芝麻酱拌的还不错。2下楼取了快递，薯片回来了，十一点四十下楼坐车去机构，中午写了新的试听课教案，改了PPT，做蒙德里安立体装置的大箱子，忙了一中午。3下午热了饭，晚上时间过得也挺快，买了一个帽子，最近好冷呀。回来路上看了书，打开软件背了单词也没背几个，听力也是重复听好多遍也不知道是什么单词，那些英语可以对话的人都是怎么学习的，真的好厉害呀。4回来去取了菜，买了苹果和橘子还有藕粉，洗漱后上床睡觉吧。
2021.11.12星期五1早上八点半起床，醒来洗漱，拉开窗帘，最近下过雪后一周天气都特别好。蒸了米饭，炒了白菜和炒米饭，喝了买的藕粉还不错。2十点刷新了好多次都是正在加载，约不到疫苗。下楼取了快递，芭芭农场种的果树成熟了寄了橙子。3十一点出门，十一点半就到了，到了做了些题，下午两点四点约了好久的疫苗也没有约上，热了饭吃完就去了阳光校区上课，常课越来越顺利了，孩子们都挺乖的，八点结束坐车回家。4回来给XQ打了电话，聊了聊，讲了明天早上学疫苗的事情，不想在约了，好烦呀，今天一天都好漂浮烦躁。
2021.11.13星期六1七点半姐姐就把我叫醒抢疫苗，八点刷新也没抢到，太难了。洗漱后吃了早餐下楼，等了会公交，去机构。早上做了英语助教，十二点结束热了饭。2中午上了试听课，下午开始做徽章秀活动，蒙德里安海报反反复复，好烦呀，忙了一整天，晚上试听的没来，继续做了海报，装了画架，整理美术教室。3真的好累呀，好烦呀，睡觉吧。
2021.11.14星期日1早晨七点半醒来，做的梦忘记了，不过做梦一晚上挺累的。打开手机就看到工作群好烦的消息，人一下子就紧张起来。2起床洗漱吃早餐，八点十几下楼坐车去机构，在车上都能够晒到太阳，最近天气蛮好的。早上做了蒙德里安的闯关海报，中午热了饭，试听课助教，下午修改了ppt，一整天没做什么事情，也没闲下来缓一缓，一整天好累呀。3好困呀，睡觉啦。
2021.11.15星期一1早上八点半醒来，群里发来消息说去张学良公馆，起床洗漱，炒了土豆胡萝卜洋葱，洗了头，到十点，在群里发了消息后又洗了衣服，十一点半出发，坐709路到东大门外，收到消息说今日闭馆。2下车就顺着城墙走走停停，冬天到了，景色还是深秋的黄色，拍拍照，随缘走到老菜场，转一转，走一步也好累呀。3下午四点开始坐车回家，在路上和同事对接了需要买的物资，真的好烦这个需要购买东西的事情，又没有办法。4导了照片，六点煮了螺蛳粉，开始修图，今天的图只需要调个色就好啦，人像大多数也是，真的好爱自己呀，今天也是开心的一天，时间就过的很快。5晚上九点钟就突然停电了，也不知道什么时候，停电后网就变得好差，早早睡觉吧，明天去医院，希望身体健康。
2021.11.16星期二1早上七点五十起床，洗漱吃早餐八点半出门去医院，到点刷卡预约看诊，给卡里充了一千，从九点开始等到十点三十，等待时写了些病情说明。（近一年内经常性去医院看 眼科 鼻炎 咽炎 皮肤科，很害怕自己生病，昨晚都在做梦梦见生了很严重的病，需要辞职，抢九价疫苗抢不到很烦躁会焦虑，对一些很难的事情努力后没有结果就想破罐子破摔。近两个月换了工作，下午一点到九点上班，晚上七八点没有事情时特别想回家，九点坐到公交上有时候看到月亮很失落，想到一些事情会哭。去一些不可避免的地方，特别想结束回家，在外边不自在，不喜欢逛街团建，去人多的地方，只想待到自己房间里。和家人讲话情绪失控，过后说过的话很后悔。有负面情绪，会很害怕以后的生活，不想考虑买房养老很多问题），医生让做焦虑抑郁测试人太多排到下午也没有做，开了一些解郁丸的药最后也没买，不想吃药。2十点四十去对面门诊看了皮肤科，给了单子抽了三管血去检验，有的结果显示当天不出来，就回去，预约了周一的医生的门诊。到下午五点结果陆续出来了，有两项检查都有问题，在网上查了下，感觉看病好麻烦呀，身体健康太重要了，要珍惜一些平凡的东西。3中午回来取了菜，休息了会下午卤了翅根，下楼买了些腐竹海带鸡精，姐姐发来消息一起去吃了串串，吃完饭走回来时逛了会，整个假期就结束啦。
2021.11.17星期三1八点半醒来九点起床洗漱，开始做饭卤菜，下楼接了水买了豆皮，上来继续煮。十点半分装好食物走到一站路的公交站，坐车去朋友的学校，挺快的，一起去吃了食堂，吃完饭找地方晒太阳聊聊天。两点坐车去上班。2听同事开会说了一些事情，忙忙碌碌工作，继续讲试听课，做范画修改课件。到点下班，回来路上好晕呀，一整天太困了。
2021.11.18星期四1八点半醒来九点起床，洗漱，做了早饭，拌的面条也不好吃，洗了头发十一点出门，打了十二点到一点的加班。2最近两天坐公交好晕，去了头疼的厉害，太阳出来时睡了会觉到一点。去取了背景海报，喷绘的味道特别大，冲的脑子都疼。3下午采买了美术物资，热饭，吃了关东煮，晚上上了试听课，按时下班。回来好想吃点东西，在路上看了会书，回来就吃东西洗漱。休息吧，明天复诊顺利。
2021.11.19星期五1早上七点起床，好困都起不来，真佩服自己以前冬天六点起床去上班，真的太厉害了，每天走路那么久。2七点三十出门，到车站坐车到医院，去了等了会刷卡，医生八点半才来，看了打印好的检查结果，又去抽血查了过敏原，九点半结果出来，基本的都不过敏，可是过敏的值超了十七倍。等了好久好久，看了结果，十点多开了药，等待取药，好累呀等了好久。3十一点结束没有回来就直接去上班，在楼下吃了擀面皮，一中午也没做什么，放在通道里的海报也丢了，下午四点出发去另一个校区上课，八点结束，回来给姐姐取了快递，买了豆芽和馍，最近东西都涨价了。4回来洗漱，抹了药，后背有点够不着，蛮失落的，不过也没关系。
2021.11.20星期六1七点二十五起床，收了蚂蚁森林的能量，起床洗脸抹药，吃了饼干，下楼等车上班。2今天约了一整天的试听课，一个小孩都没来，中午热了饭，下午在前台做了活动，画了几个小画都不完美，不过也没有关系。3晚上做了会题，一整天都好困，下班回来买了豆芽，吃了好吃的，肚子好涨，最近好多东西都涨价了，生活越来越难。4今天把最近看的书《小顾聊印象派》看完了，认识了印象派的画家，爱画舞女的德加，睡莲追着光的莫奈，黄色小屋的凡高。5晚上继续吃了药抹药，抹过药就很快好了，不过朋友说是激素药，没有查到过敏源，缓解好了也会复发，感觉整个人都不好了。
2021.11.21星期日1七点二十五醒来，收了能量起床洗漱，抹了药，吃了早餐后再吃了药，喝的水好凉，收拾了便当袋拿了苹果和火龙果出门，等了好久的车才过来，昨晚清了内存，刷卡的软件一直登录不上去，在门口试了两站都没好，就用支付宝扫了码。2到了机构喝了水，沟通了今天的两场试听小孩都不来，早上没有事情，登了QQ，看了好久的留言板，看到好多的留言，自己的朋友的现在想不起是谁的好多好多，看起来好蠢呀，不过也没有删掉，十一点多出去做了涂鸦活动，十二点热了饭。3中午睡了一会，好舒服呀，躺在阳光里，就是趴着不舒服，有点胳。4下午取了美术材料整理画室，晚上的时间过得很快，躺了会看了会书到点下班。最近的公交需要等好久，将近二十分钟，今晚好冷，月亮也是模模糊糊，看了一会，在缓慢移动。5回来整理了明天回家需要拿的东西，带了些零食，洗漱抹药吃药，好冷呀，好困呀。
2021.11.22星期一1七点半起床洗漱，吃了药收拾东西，七点五十出门回家，真是高峰期，路上坐公交到地铁站都到八点四十了，出地铁已经九点多，去坐大巴，路上堵了一会，坐到南边挨窗户的位置，晒着太阳睡一会过得好快十点二十就到了。去了妈妈那里洗了头发，然后一起回家，桥还没有修好，绕了好多路，又看到夏天一起去的河边，接近十二点多才到家。2回到家也没有饭，凑合吃点，去取了菜，回来就开始做卤肉，鸡胸肉卤的还是有点柴，下午和妈妈一起去了外婆家，聊聊天到晚上回来，晚上一起玩手机，铺了电热毯十一点吃了药睡觉。
2021.11.23星期二1九点钟醒来，洗了脸吃药吃早饭，吃了早饭后上楼晒了玉米芯，装了好几大袋，晒着太阳什么事情也不用想。2中午去了买了豆腐，中午要蒸包子，买豆腐时好想买点韭菜，包一些韭菜凉粉包子呀，可惜没有买。和包子一起晒了好久的太阳，蒸出来也是白白的。3下午给外婆送了包子，外婆真的好坚强挺能干，看到她把昨天下的萝卜叶做了酸菜，还跑了些洋生姜，坐在门口晒太阳聊天也温馨。4晚上看完了《小顾聊绘画•文艺复兴》这本书，讲了文艺复兴时期的达芬奇，米开朗基罗，拉斐尔几个代表人物绘画风格和故事。
2021.11.24星期三1早上六点半起床，七点出发，爸爸送我到等大巴的地方，回家的日子太舒服了，昨晚做了可怕的梦，不过也没有关系，在梦里也有勇敢的保护自己。2在路上看着太阳很快的升起，照着我一路，车走高速还是很快的，很顺利的坐地铁坐公交，一路上都有座位，地铁有几站高峰期挺多人，回来买了胡辣汤，九点半就到房间了。3整理了东西，换了衣服，十一点半出发，在路上继续看了《小顾聊绘画》系列书，十二点十分到公司，中午修改了周五上课的课件，做了蝴蝶的范画，晚上吃了从家里带的饼，真的好幸福呀，晚上看了一晚上的网课，感觉很充实呀。4按时下班，出门时看到公交还有17分钟才来，但走到公交站车就来了，上车了也没有人，一路上还挺顺利回房间。5在家不太方便就没有抹药，今晚继续吃药抹药，不要复发哦。
2021.11.25星期四1早上八点四十醒来躺到九点半起床，洗漱做饭。切了腐竹炒辣椒，一个大土豆，叉成丝有好多好多，炒的时候锅放不下又夹了些出来，炒的味道还可以，放到饭盒里下午吃的时候有好多水。2洗了头发拖了地，十一点四十出门，在路上看了会书，去了晒了太阳趴着睡了午觉，一点半听了消防培训，学到了一些消防知识，独居还是很有用的。下午看了网课，到点热了饭，晚上继续看了网课，把书后边的题都做完了。3到点下班，走到车站时等了一天车就来了，今天车上莫名人多，在路上听了歌，感觉很享受。好像用了好长好长的时间，找到喜欢的歌，今天还看了最喜欢的小动物企鹅的视频，感觉很快乐呀。4回来想吃热狗今天还是没有卖的，又买了鸭架，走了回来后姐姐还没回来，洗漱后抹药吃药上床睡觉吧。
2021.11.26星期五1早上八点四十醒来，拖到九点起床，做了梦忘记了，起床洗漱蒸了米饭，炒了线椒炒洋葱，切了白菜炒好后又忘记放，放了进去后感觉又没熟。又炒了土豆，放了咖喱，炒了米饭感觉好油。2做完饭准备写字，写了点最近的书后感觉好冷，换了衣服出门去上班，今天带了下雪时才带的围巾，感觉没有太阳好冷呀。3依旧到了后躺着睡了会觉，最近有听音乐，今天单曲循环了许冠杰的有酒今朝醉，中午听了网课，看了会书，讲的一些东京贫困生活。下午就没有什么活力，整个人去讲述抒发的力气也没有，晚上看到下周要过的课，写了会教案，按时下班，在车站等了好久车才来。4回来后买了吃的，最近三天都想要吃热狗，每一天店家都不在，今天还是很想吃，走过去又倒回去买了吃的，回来吃了东西，开始切菜做饭，炒了白菜米饭，洗漱睡觉，今晚肚子好痛呀。
2021.11.27星期六1早上七点半起床，昨晚一整晚睡得不踏实，早晨早早醒来，起床洗漱，洗了头发，八点多出门去上班。在路上看了书。2早晨约的试听小孩没来，继续看了网课，中午热了饭，下午上了三节试听课还不错。3晚上布置了前厅活动装置，按时下班，今天九点十分就到啦，真的超级快。4回来买了炸鸡柳，换了被单，洗漱睡觉。
2021.11.28星期日1早上七点半闹钟响了，真的好困呀，不想起床，赖床到七点四十起床洗漱，八点二十出门，等了好一会车，去上班。2早上助教，中午点了外卖吃了米饭还有菜，挺方便的，以后周末可以不用做饭了。3吃完饭休息了一下去阳光校区上课，六点回来，吃了夹馍，写了课时登记和周报，到点下班回家。4等了好一会车才来，九点半回来，真的好冷呀，回来洗漱上床睡觉。
2021.11.29星期一1早上七点半闹钟吵醒，玩了会手机继续睡觉到九点钟醒来，玩了会继续睡觉到十二点。2吃了饼干下楼去修鞋，那双鞋已经很久了，买时也不贵，完全不用再去修，问了价钱说三十，犹豫了一会就修吧，好久没有和人接触，就在那里等了会，需要把鞋子打磨，然后去贴片，问了师傅是不是总是磨，他说人走路就是这样的，师傅很有耐心很细心，说下次如果开缝了拿过来就好了，感觉被温柔对待了。3去取菜时老板娘也打了招呼，说才做饭，我说是呀，菜到了就做饭，说饺子在冰柜里放着，还买了一块钱的香菜和小葱，回来煮了饺子蛮方便的，调了汁也很不错。4中午姐姐打来电话，说了一些事情，总之不是很愉快，不过晚上回来就好了，回来还给我带了饭，可以明天吃。4晚上取了牙线，试了一下，洗了澡，终于把凡士林的身体乳用完了。房间已经冷了，不过还可以承受。
2021.11.30星期二1十一月的最后一天，时间过得真快呀，九点半醒来，睡了十小时，在床上玩了会，到十二点起床热了饭，还喝了藕粉，今天弄得也不错。2中午没做什么，睡了会也没睡着，到三点多，准备看书也没看，时间过得挺快，把衣服晾到了窗口，晒了晒。3下午炒了酸辣白菜，有一斤的白菜根没有办法炒菜，以后再也不要买大白菜，就买娃娃菜好了，六点安妮发来消息说粉蒸肉，见面后聊了会，回来给姐姐买了烤冷面。总之，一整天什么也没做，也很幸福呀。