女人最容易血虚，食物疗养来帮你

女性由于生理特征的缘故，比较容易贫血，通常脸色苍白，萎黄，没有血色，基本上都是由于贫血的原因。

我接触到很多朋友，都不太把贫血当一回事。但事实上，时间长了，不仅整个人变得憔悴衰老，身体也会变得虚弱。

大多数轻微血虚的女性，可以在日常生活中用食物调理。同时，不管你是否血虚，都可以适当多吃一些养血的食物，毕竟女人以血为本的。

主要给大家推荐以下三种食材。

第一，桂圆肉。它是民间熟知的补血食物。它是一味补血安神重要食物，可以用于肝肾亏虚导致的失眠，也非常适合产妇食用。给大家推荐的是龙眼枸杞煮蛋，做法是用桂圆肉30克，枸杞20克加水煮开后，加入去壳的熟蛋，再煮半个小时即可。

第二，红枣也是众所周知的补血养颜的圣品。对红枣的赞美的俗语也是很多。一天三颗枣，青春永不老。门前一棵枣，红颜永到老。

推荐一个食疗方，不但可以补血养气，还可以养颜。

原材料鸡蛋1个，桂圆肉30克，红枣3颗，红糖适量，这个汤特别适合女性气血两虚，经期，经后疼痛时服用，脸色不好的女性也可以适当多喝一些。

第三个要推荐的是黑豆，黑豆除了补血外，还有驻颜，明目，乌发，使皮肤白皙细腻的功效，如果是产妇，可以用黑豆煮乌鸡喝汤吃肉，如果平时养血调养，可以用黑豆煮水加适量冰糖，补血养颜的功效就很好。

除了上面三种，乌鸡，葡萄，南瓜，胡萝卜，黑米，黑木耳都是很好的补血食材，不管你是否血虚，女性朋友在日常生活中多选择这些食物，不仅补血安神，更驻颜美容。