受害者心态———爱彼嘉心理和您说

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今天我们来说说一个通常会发生但经常会被忽略的现象：受害者心态。

所谓受害者心态是在日常生活中看到的种种事情，都会认为是别人背后别有用心，是想要对她强取豪夺，鲸吞蚕食。即使这些事可能在一般人看来是很正常的。有这种心态的人，会加入自我实现的预言（开始心里面可能只是出现一个让你担心的负面想法，但如果这个想法被不断循环播放，人们就会有一个倾向——刻意的去寻找一些证据来证明自己的想法，从而实现自己是受害者的预言），脑袋里这么思考，自然而然就会吸引类似的事情来到身旁，也会真的有比一般人多出很多的陷阱，引诱她掉进去。

如果一直定位于受害者位置，强化受害者信念时，你的世界就会变得越来越扭曲，最后真的成为受害者。

如果你发现自己掉进了受害者心态的陷阱，可以用下面的方法调整。

找一个没人打扰的安静场所静坐。回顾让你感受到是受害者的事件和心态，然后把手放在心口，对自己说：“从现在起，我决定不再当一个受害者，我决定为我的生命负责任。我不再把自己托付给别人，我要活出幸福。”你不断地重复上面的内容，直到你自己觉得你真的愿意为你的生命负责任，你真的愿意选择从受害者的角色里面跳出来。

当你跳出受害者心态，回头看曾经让你无法容忍的事件，你会发现心中的恨意减少了，取而代之的是理解、宽恕和感谢。你会感谢生命中这段经历把自己带到一个新的高度，就像铁匠锤炼宝剑，千锤百炼的过程一定很痛苦，但是内在更美好的本质被锤炼出来，那时候，所有的伤害都不再是伤害，而成为了生命的祝福。

一旦你达到了这个境界，你前方的路也就会变得更宽更平坦，加油吧！

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