六月复盘19（Sun.）

今日关键句：

基本有序，而坦然的一天。

（生活基本节奏稳定的感觉真好，每日运动，每日护肤。）

---

六月后半月

主基调——冲刺省考（倒计时20天）

---

日常状态—自在，感受自己和身边，表达。

心里要牢记清单，清楚重点。(日清单—事要点）

完成任务时，平静专注。

目标-进入心流状态，且不可拖延其他任务的进行。（中场休息10min倒计时）

【情绪篇】

情绪快速分析，快速过，以保持好心情为基本准则。

请保持情绪稳定不有大的波动，专注冲刺学习。

【运动篇】

———每日运动•新项目，全身燃脂———

❗️六月运动—全身燃脂&腹部训练（动作1侧2卷）

❄️滑冰—休息。3冰上弓步换重心

【古筝篇】

休息。

————榜样•姚老师————

———每周练琴•直播一次（周五）———

基础练习—摇指10分钟•每次•巩固练习10遍

1、

六月曲：

1、战台风优化。

2、无羁—右手旋律练习（需要定弦）

本周增量都没有做到，每日抖音作品一个，自己直播。确实没有精力，暂时停止计划。

【学习篇-省考】

❗️❗️倒计时-20天

✨高效学习，上岸思维，拿下考试！！

考前冲刺课1-言语分析

考前规划：

考前十五天把冲刺直播课都全部再看一遍。

【学习篇-晨读•英语口语练习】

六月，多说话多表达，无论对错。

【学习篇-读书•—】

【学习篇-设计】

虫姐直播—村史馆建筑设计

✨知识系统&逻辑布局

【学习篇-成为自己】

————自在、舒适的自己————

✨在自己热爱的事情里闪闪发光、自信满满！

1、终于以各种办法，不管是吵架还是理性描述分析。都和把自己的想法情绪表达出来。

2、有好好听妹妹分享旅行见闻。出去走走真好，武汉，长沙。妹妹说长沙的夜生活很丰富，店铺都不关门，真的吗？想去体验夜生活嘞。然而着实，其实，现在，更喜欢规律稳稳的安全感。

3、18岁真好，对一切都充满的兴趣！算卦，好喝的饮料，好看的白裙子，还有购买的福袋，还有路上的男生女生，还有有点二的大叔（偷电的大叔，现在有电了，胆子都大起来了，和老婆视频hh）还反复给妹妹炫耀看，这是我老婆，好可爱。

4、喜欢妹妹讲故事，和模仿别人说的话的有趣样子。真的好可爱。（这一点到和佳佳有一点像，这个年纪的女生真好。）

（表达自我，连接他人，帮助他人。）

今日份反馈。

【社交篇】

（非暴力沟通—客观表达自己的感受）

1、想联系谁，就去联系。只是因为想念，不要想太多，just do it.

2、还主动想主动，还是要主动表达自己的情感。

不主动，不拒绝，不负责。

3、真真实实在身边的见面聊天真的很好。喜欢。以后我们周末都约见面聊天吧！

【饮食篇】

晚饭两个人吃，可以多吃一点种类，真好。妹妹还拍了照片～

【个人形象气质篇】

健康至上，在此基础上，变美变好看！

第一季度，第三个月的坚持。

[皮肤状态]—爆痘回复了一些，三天时间。下去一些了。

今日护肤—约安瓶湿敷—做了清洁霜的清洁，去冒出来的痘痘，下巴很多，涂安瓶。

今日穿搭—黑色炒炫短裤&斑马纹短袖

【废话篇】

不要自己给自己加戏，和自己给自己不必要的压力和关于人际的焦虑和压力。just do it.

减少自恋维度，增加关系维度。

抱抱

【阅读笔记】

—专注的把一件事做好（多任务处理）—

请阅读后，理解后，用自己的方式表达出来。

---

Waiting_see you next time.Bye~

---

[今日推荐积累]

我跟自己达成谅解了

每天写点废话

朝着光向着光努力生长

快乐是自己给的

自己就是一本书

情绪源于认知

低谷时要更相信自己。

被爱的感觉，远比想象中更好

做最真实的自己

一个人成熟的标志：拥有被讨厌的勇气

跟着你的内心走，不必在乎他人怎么样看待你。(听智者的建议，而不是听周围人的建议_)

用一年时间改变自己之习惯

心里有阳光，人生就有希望

心里有暖，季节安然

健康饮食也是一种断舍离

情绪低落时，该做什么呢？

锻炼口才

长年累月地管理形象——自律

真正有深度的人，可遇不可求。

怎样让人家觉得你又温柔又不好惹

一个灵魂高级的人，多自带疏离感

（疏离感和亲近感之间如何平衡？害。还是意外开心，最重要。）

写文章写哭自己是怎么样的体验

想要抛弃不好的心态

一切都是体验

专注为一的学习

今日份学习笔记

提高自信，独立思考，突破认知

学习最好的方式是重复

诉说，只是想被聆听，而不是听道理

情绪真的伤害身体

学会适应和接纳

为人低调是大格局—自信表达

30条温暖的人际交往小技巧

你若爱，生活哪里都可爱

一切指标向好

多夸夸别人吧（的前提是多夸夸自）

心急吃不了热豆腐，要给自己一些时间

长年累月地管理形象——自律（以及自信心管理）

用一年的时间改变自己

一生温暖纯良，不舍爱与自由（不好意思，做不到。竞争，自己财富自由以后吧。希望的下一辈可以享受到这种优良的品质。羡慕金弟弟，真好。）

温柔的爱这个世界（前提是知世故，才能说做到不世故）

没有你的参与，场景无从谈

21天优雅养成记

共赢思维