阿馨1109
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减肥没减下来，一定是错过了减肥最佳时间

关注小编，带你领略更多健身减肥知识

大家好，你是否有这样的苦恼，减肥一段时间仍然效果不佳，有时候总感觉身体软绵绵的不想去健身房，感觉没啥力气的。你有没有想过减肥效果不佳，有可能是你的锻炼时间不对，下面小编为你分享一下锻炼时间的小窍门。


6：00 - 9：00点

新陈代谢快，早餐一定要吃，而且不能吃油炸的


11：00 - 12：00点

锻炼大腿


13：00 - 15：00点

新陈代谢较慢，可锻炼腹部


18：00 - 20：00点

消耗脂肪的黄金期，可做有氧


21：00 - 22：00点

淋巴排毒，可以按摩脸部，放松肌肉，会有更好看的线条


除了锻炼时间，锻炼期间的饮食也很有讲究，关注小编，接下来将为你揭秘更多减肥小窍门，可以让你吃瘦。

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