「自我发展心理学」笔记——亲密关系之“都是你的错”

What 1.0——“都是你的错”的思维源头——因果思维

“因为你先......所以我才......”
“你才是罪魁祸首，要不是你......”

在发生矛盾的时候，人们往往会追溯源头。
其实，一旦开始追究源头，就会发现事情没完没了——任何事情都可以继续往前追溯，因果永远都没有头。
而被你认为是“罪魁祸首”的人，也会继续找ta的因——必定是有什么事情导致ta的果。

Why 1.0——对错思维塑造对立关系

无论是怎么样的关系，对错思维都把关系的双方对立了起来，塑造的就是一种对立关系。
可是仔细想想，关系中，对错的标准是什么呢？
常常是“你没有顺我的意”。当然“你没有顺我的意”之前还有一句话——“你对我很重要”。要不然我们也不会这么纠结对错了。
这其实就是一种应该思维。
应该思维的本质，是我们不去改变我们的想法，而要世界、自己或者他人按我们的想法运行。纠结对错，就是关系里的应该思维。

与因果思维一样，一旦开始纠结对错，纠结一个点不放，永远都不会有结束争吵的一天。
亲密关系，是每个人生活中最重要的一种关系。为什么偏偏最爱的人，却用最苛刻的标准去对待？
而理由是——因为你很重要，所以你不按我的想法来进行，我会很伤心。
有时候，思维是可以选择的，对我们最爱的人也是，不放下对错，把关系变成对立的状态，其实是两败俱伤。

“别人的想法，跟我们不一样”，这就是关系中的现实。
你头脑中有再多的“应该”，都没有办法改变事实。
有时候，我们能够容忍这种差异，那我们就会变得更灵活，有更多处理的空间。可是如果我们不能容忍这种差异，那我们就会在对错的争论中拼命防御，而最终受伤的，是关系。

How 1.0——承担自己能承担的责任

关系里，人的行为是相互塑造的。根本没有什么明确的因果，也就没有明确的对错。

问题的关键是：没有了对错，我们身处的关系如果出现了问题，该怎么办？谁来改变？
我的回答是：

唯一的办法，就是回到“自己”。做我能做的事，承担起我在关系中的责任，而不管别人怎么样，也不管结果最终如何。

有些人会说：“我觉得我们是要改变，可经常我改变了，他却不改。”这是在说“都是你的错”

“他改不改是他的事。你能不能把目光放到自己身上，你怎么做，这是你唯一能控制的事情。”

回到自己，承担自己能承担的责任，这是突破对错思维最直接的办法。
也许你会觉得憋屈，“凭什么让我改”？
是啊，你并不是必须这样，关系是允许破裂的，如果一段关系真的让你不舒服了，你也可以从这段关系中离开。
你愿意改变自己，去修复这段关系，那一定是这段关系对你很重要，你很珍惜它。
可是，你一边说自己珍惜这段关系，一边不愿意改变自己，而是一遍遍尝试让对方改变，哪怕你的经验早就证明了这样做没有效果，那这就是你的错了。
要走出这样的思维误区，我们唯一能做的就是承担起自己的责任，做自己该做的事情，而不去纠结于对方的行为。
只有你的思维挣脱了互相指责、推脱责任的死循环，你们的关系才能获得新的发展空间。

做自己能做的事情，而不要要求别人改变，因为你能改变的，只有自己的思维和行为。
突然想起一句话，觉得十分符合当代人与原生家庭关系的解药——退一步海阔天空。
关系是相互的，你的改变、对方的改变，都能带来新的变化。
如果你想要获得和谐的关系，干坐着等待是不会有用的，唯一可行的是利用自己的能动力，改变关系。