晨间复盘日记（8）

昨天晚上23:30开始放音频，00:00睁眼关手机，发现一个问题，大晚上睡前刷手机会导致在意识里面掺杂一些不好的念头，这个念头会让身体无意识的被拉扯到低频率，也就是很疲惫。

以后尽量睡前让意识处于一种宁静状态，这样会有助于提高自己睡眠的质量。

早上醒来做了两个狮子舞冥想，从一开始的思绪会不由自主的飘走，包括长时间的盘坐身体带来的不适应，到最后一秒突然间似乎对种子又多了一层体悟。

很多东西你刚开始无法用语言表达，但是，当你慢慢亲自不断去体悟后，你会感受到很多不一样的惊喜。

比如:之前只是流于表面的字词理解，慢慢的就会进入你的体内与你合一。

做完冥想看了一会书，追了下《感恩日记》，插曲就是追着追着突然提示试读完毕，好吧，或许它是在提醒我休息，于是我就放下，然后打卡论语去了。

紧接着，跟着三哥练习了10分钟甩手功，对运动懒到不能再懒的我，也要慢慢的增加下运动量，毕竟前几天的那句“猫不运动死的早的梗还刻在脑海里”哈哈。

接下去整理了下视频，从手机存档到电脑里，发现一个点，当你专注做事的时候，效率特别的高能，一早上完成了好多事。

还抽空把之前的财富力体验营社群运营技巧整理了下，以便接下来的需要。

今天还挖到了一个宝，那就是我发现自己很多时候赞美他人，并不是纯粹的赞美，从某种意义上来说，是有点刻意的，似乎与自己心里的想法是不一的。

那只是我大脑的思考并非我心里的真实感受，虽然不清楚这来源于哪里？但是，至少我已经察觉了，所以接下来需要刻意的多去观察这些念头背后的声音。

每天觉察一点点，坚持带来大改变！