190112 - 190119 检视

本周稍微找回了一些状态。

健身房训练计划去六次,实到五次,体格上还是有比较明显的变化的。饮食控制的还可以,自从开始认真准备早餐后,早餐都很规律。午餐有的时候会skip,有的时候会到外面改善伙食,这个习惯有待改进。下周会准备比较多午餐,争取不去外面吃。

读书的时间跟之前比有很大的减少,虽然也在慢慢找回状态,但是速度极慢,有时候还不太记得之前看的内容。计划今天去买omiga 3,适度补补脑。

下周希望能保持住好不容易找回来一点的状态,然后达标六次健身的计划。

图片发自App

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