2020-03-31

今日收获：

1.有了孩子之后感觉照顾好自己更加重要了，感觉责任和事情也更多了，往往缺少了精神上和心灵上对自己的照顾，更多的是自己身体好了才有精力去照顾孩子照顾家庭，我觉得今天学习之后要把精力一部分放在让自己的精神和心灵得到更多的滋养上。

2、通过五个元素也是告诉我们怎么去冥想，我觉得通过冥想能够让我们放松下来，帮助我们集中注意力去做好自己的事情。

3、行动起来，通过圆圈图将目标具体化，可视化，时刻提醒自己从身体、心灵和精神上去照顾好自己。