《5%的改变》读书笔记

 2022-07-04 19:14:13

一周时间，一个行动，不需要达成终极的改变，在基本不变的同时尝试5%的新可能，然后告诉我结果。

 2022-07-04 19:18:40

从看清自己到欣赏自己，从欣赏自己到用好自己，从用好自己再到自我实现，每一段都是长期功课。在自我认识、自我成就这件事上，我们有一生的路要走。

 2022-07-12 14:38:05

同意对方，不代表与他为敌。这是我的第二点经验：保持对人的尊重。问题背后总有合理的一面：消沉的人也许是在用谨慎的策略回避失败；焦虑的人也许是背负了太多的期待不知拒绝；即便什么都不做的人，也可能是在用这种方式争取他的权益。

 2022-07-12 14:38:18

爱因斯坦说的“你不能用导致问题产生的思维去解决问题”有异曲同工之妙。“问题”并不是一个客观存在的东西，它是一种叙事，它建立在提问者过去理解并回应这个世界的视角之上。既然问题是在这个角度下产生的，就无法通过相同的角度解决。

 2022-07-12 14:38:31

不需要一次性解决问题。只要一点微不可察的变化，哪怕在无足轻重的地方有一点新尝试，就很好。我回信的宗旨通常就是：试一下（甚至不用保持）以前没有试过的行动，获得一点不同的体验。行动比正确的行动更重要。

 2022-07-12 14:38:47

一个人越是被理解，越是感到安全，就越是愿意打开自己，面对新的经验。

 2022-07-12 14:39:09

这是一条朴素的真理：你想改变吗？做点什么吧！哪怕是微不足道的变化，也一定要从“做”点什么开始。行动者只能是当事人本人，谁都替代不了。

 2022-07-12 14:39:37

很多人都喜欢通过“思考”寻找答案，更安全，更无痛，并且显得更深刻和触及灵魂。但要我来说，还是“做”点什么更管用。

 2022-07-12 14:40:05

“思考”和“想”是有差别的。“想”是懒惰的自由，“思考”却必须带上复杂难言的现实生活，以及对真实自我的理解。“我想辞职”和“我考虑辞职”，难度差异太大了。

 2022-07-12 14:40:46

积极的行动会开启一条“行动让人的状态变好，状态变好又带来更多积极行动”的正反馈循环链路。

 2022-07-12 14:41:08

在我看来，完成一个动作，比想明白一百个道理更有用。

 2022-07-12 14:41:25

接受不能改变的，恰恰是为了改变能改变的：过好我们今后的人生。

 2022-07-12 14:41:48

很多人拿不定主意，是太想要一个“最终”的答案。

 2022-07-12 14:42:12

你只负责眼前一年，把未来的一生交给“命”。