2022-09-14

20220914 星期三

早哈。

早。

昨天目标完成不错啊。

基本完成了。第二个目标是三小时，感觉还差些。

时间不太好做计算，是吗？

对.昨天没有计时,以后可以计时。

是不是可以尝试点香计时？

可以。Timelog，点香，闹钟，都一起用吧。还有成功手册。在计时这件事上我以往总容易忘记。要么忘记开始，要么忘记结束。

昨天录播课的内容修改，还挺有收获的。

有什么收获呢？

在过程与内容都有收获。过程从7点40闺女出门后开始，完成了三个小节的内容，每个小节完成后休息了一段。这个节奏很好。昨天早上四点就起床了，有些容易累，完成一个小节后精力就无法集中了，不得不去休息调整一下。三个小节的内容应该用了两个多小时。本来还想在下午再弄。结果接了DT一个电话，讨论的问题很有深度。然后我去接闺女，带闺女去买练习册。回来后，复盘和DT的谈话。然后吃晚饭。本来想在晚饭后继续去弄录播课。但是饭后就完全不想动了。我意识到其实是我已经能量耗尽了。散步后就看看相声视频。既没有继续做录播课，也没有在平台接咨询单。

那昨天做得已经很好了，因为起的实在太早了。

是啊，凌晨4点就醒了。到了下午6点已经是10个小时了。没能量了。

昨天的收获你说了过程，还有内容吧？

对，在内容上，我在观众的情绪基础上增加了上下文连接和内容的知识点数量，情绪、上下文、知识点是我用来判断一幅画的讲解是否合适的监测点。有了这三个监测点，我昨天做内容调整，觉得方向感更强了。

出了录播课的收获，其他的收获也不小吧。

对。中午没有散步，去理发了。这个置换我觉得很棒，理发的时候做了冥想。有效利用了时间。早上下午晚上和家人的沟通都很多，家人的状态很好。DT的沟通给了我很大的启发，我后续还要有很多动作要落地。前天的一个咨询我的人，昨天和她的沟通也很好，让我很欣慰。还有，Rick昨天说要和我学习易经，今天就是第一节课。真是个好消息。哦，对了，昨天上午还用健身环做了半个小时的训练。

哇，真是收获满满啊。

那昨天有什么地方不满意吗？

昨天睡的太晚了，因为晚上精力不够，导致拖延，不愿意睡觉。结果连刷牙洗脸都没有，就睡早了。昨天的反省其实也没有做完，做到一半的时候睡着了。实在太困了。

那今天要早些休息，多保留一些精力。那我们来沟通一下今天的目标。

好。

第一个目标，早目标午冥想晚自省。我觉得只制定这一个目标今天就可以了，因为今天有三个学员的课程。还要放松一下，回复精力来保证周四和周五的状态。

好，如果我有精力就再修改一下录播课的逐字稿。没有精力就不弄了。

好的，加油哈。