当你感觉到伤痛时,你是怎么保护自己的呢? - 草稿

我听到了什么?

先看心灵三个结构:

❤️保护层:一般大家都是用保护层保护自己,有的人保护层太厚,是我们大多数人的问题,保护层太厚我们触碰不到真我层,也触碰不到别人的真我层,那个真我层是心与心链接的地方,是我们闪闪发光的地方,我们会感觉要命的孤独感,也没办法建立真诚的亲密关系,真诚的亲密关系是两个人真我的相遇,所以亲密关系是以真我关系为前提的,婚姻里没有真我在体验的都是很多孤独

感触挺多的,我的婚姻里何尝不是这样的呢,老公把自己包的很严,我也同样这样,是因为我非常的痛才想去改变,目前我在用坦诚的心对待他,感觉到了安全才慢慢的像我靠近,他的原生态家庭里充满很多无力感。

❤️伤痛层:曾经没有被满足的需求,

  所以要建立亲密关系,透过保护层,穿越伤痛层,来到真我层,在这里老师案例讲解。

思考:    我就是那个保护层容易用愤怒表达,所以不会让谈话很深入,这样的保护层是切断感受,如果一个人没有伤痛,那么很难存活到现在,总是找些理由,不认为自己是做不到的

  否认防御机制:有些人记不起童年的事,是因为童年有很多伤痛,回忆不起来,近期发生一些不愉快的事,都当没发生过,潜意识里给自己投射就是没发生过。我还奇怪为啥我就记不起童年的事,我不是有很多伤痛吗?包括和老公的争吵,可是我就像把这些记忆封存一样想不起来,特别奇怪的事,老公也有这样的做法。

依赖者:对爱上瘾

1、关注对方

2、不现实的期待

3、自我放弃

反依赖者:逃避成瘾

1、创造关系的外部强度

2、避免自己活在更多亲密关系中

3、避免更多被了解

与其在无奈中等待爱的枯萎,还不如去探索彼此最深的渴望与伤痛

处理伤痛的三个过程:

身体过程

情绪过程

思维过程

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