人生的幸福感从哪里来？

我们很多人的最终人生目标，都是期待自己能获得幸福。那么，幸福感从何而来呢？

幸福感的获得，从满足自己的最基本需求开始。

在《成功、动机与目标》这本书中提到，关于人类最基本的需求，大多数心理学家认同美国心理学家德西和瑞安的“自我决定理论”。

「自我决定理论」强调自我在动机过程中的能动作用，认为人是积极的有机体，具有先天的心理成长和发展潜能。

该理论主张，决定人们行为的三种基本心理需求：自主感、胜任感和归属感。

这三种需求会决定一个人的成长、完善和幸福，使人们积极主动、自发地去发现问题，解决问题。

这也就意味着，我们这三种基本需求能否得到满足，会大大地影响人生幸福感。

自主感

自主感是指个人有自主选择的权利，可以选择自己想做的事情，而不是受到外界因素的影响或压迫。

当我们做事情是源于“内在动力”时，自主感便得到增强，让自己的人生更有掌控感。

小诀窍：把我们认为的“不得不”，全部换成“我选择”。

胜任感

胜任感是指一个人是渴望自己在与环境的互动中，感到自己是有能力的、高效的。

想要让自己体会到“我能行”的自我认同快感，那我们在设置目标时便要拿捏好尺度。

设置一个“跳一跳，够得着”的目标是最好的。

归属感

归属感是指人类天生渴望爱与被爱，渴望归属感，也渴望联结他人。

人是社会性动物，我们需要人际关系来获得存在感，也需要找到同类，与他们产生情感共鸣。

走出去，找到适合自己的圈子，找到那群与自己同频共振的人，我们可以从更强的归属感中受益。

所以，和一群自己喜欢的人，做自己喜欢的事，并感受到自己的价值，乃人生大幸事也～