约练收获

郑海燕焦点初十 中12坚持分享410天2019.7.27

7月27日早晨6点第78次约练，我做咨询师，和两位非常优秀的老师有缘相聚在小房间里，真是非常难得，而且让我来挑战这个咨询师，非常感恩。

今天早晨的咨询从最开始，我内心真的不知道该怎么做，不知道该怎么引导，到最后来访者能有那么大的转变，真的是来访者感觉到很惊喜，我也是非常的惊喜，真的是焦点的正向例外以及焦点的很多理念，在生活中带给我们很多力量和惊喜吧。

最开始来访者倾诉的一个生活中的需要处理的小问题，觉得也不是太难太大的问题，但是就是内心感觉到不舒服，所以拿出来说一说，最开始说完，我只能是稳稳的陪伴给予简单的理解和回应，但是我不知道该引导的方向是什么，随着来访者的倾诉和诉说，我有了更多的背景资料之后，我感觉到这里边问题的解决不是最难的，难的是来访者情绪的处理，还有这种关系的理解，所以我就引导来访者去，去寻找这些亲人身上的例外，他们的优点，还有和他们相处中他们做的比较好的地方，令自己肯定满意的地方都有哪些？

这时来访者谈了很多她所能想到的亲人的一些做到的做的好的地方，这样一寻找一倾诉，忽然间来访者的感受就不一样了，之前的那种焦虑，还有对他们的那种抵触的反抗的否定的情绪，就得到了很好的缓解，并且对亲人多了很多的理解，后来又梳理了很多和他们相处的点点滴滴的细节，再一次的让来访者，对这些亲人更多的理解，这些关系的相处上自己也找到了比较合适的方式方法，以后需要注意的地方。

有了这些情感的变化，那么最开始来访者所带来的问题，他自己说这个问题的处理已经不是难题了，因为有了现在的这种理解和对这种关系的看重，还有期待整个亲人的沟通互动中能够有更多的良性循环，所以来访者想到了问题的处理，需要有更多的沟通，更多的理解包容，在以后的相处中需要注意一些细节，并且对这些亲人要有更多的看到肯定赞美，使他们在相处中能够更融洽和谐。

来访者也很惊喜自己在这一个小时的倾诉中情绪会有这么大的变化，从最开始的焦虑和抵抗，到后来的理解包容，对这个关系的立体的多角度的去看待，所以就感觉焦点真的好神奇，给人带来了好多力量。

今天的咨询两位老师都给了我很多肯定和赋能，观察员老师肯定的几点我做到的，第一声音上比较舒服，非常用心的去倾听陪伴，第二是水引子的作用，一开始不太着急去解决问题，而且迂回挖掘成功经验寻找资源例外，有了很多的理解之后情绪处理好了，那么就可以有更好的解决问题的方法。然后在咨询最后阶段又拉回目标，探讨最初的问题，然后找到行动的一小步和未来处理这些关系的方向，这些都处理的还可以。

额外的收获：在和人相处中，很多时候是血浓于水，别人家的东西，别人家的孩子，不管是怎么样，我们不要轻易的去评判他，他哪里不好，怎么样的，看到优点我们要给予赞美，看到不足，要选择合适的方式去表达，因为在他的世界他是有道理的，他不一定认为那样是不好的，所以我们也要注意关系和方法。另外一点就是今天探讨的问题，看似是一个小问题，其实在很多人的生活中，都会遇到这样的问题，怎么样处理这样的问题比较好，今天早晨的约练真的让我也感受到了处理这些问题的方向和方法。还有一点是随着心理学的学习，发现像一些心地善良性格温和的人，通常不喜欢得罪人，不会拒绝，所以通过心理学的学习让我们内心更强大，可以勇敢的对让自己不舒服的人或事，勇敢的说不，遵从我们内心真实的感受，让我们内心更顺畅，也是非常好的改变。