2021-06-08邵恒头条《蓬勃生长》感悟

哈佛教授范德维尔提出的蓬勃生长理论

蓬勃生长的五个维度:

1.快乐感和满意度

2. 健康,包含心理健康和身体健康。

3. 人生意义和目标——比如说你是不是觉得自己平时在做的事情有价值,你有没有清晰的人生目标。

4. 性格和品德——比如你是否愿意延迟满足?当你遇到困难的时候,你还有多大意愿去为了公共利益而不是私人利益而作出选择。

5. 亲密关系——比如你是否对自己的友谊满意?你和伴侣的关系是否能给你满足感?


附:Human Flourishing Measures 评估问题清单

0分为非常差/完全不认同,10分为非常好/完全赞同。

1. 总体来说你对生活的满意度是多少?

9分

2. 一般情况下,你感觉自己有多快乐?

10分

3. 你给自己的身体健康打几分?

9分

4. 你给自己的心理健康打几分?

10分

5. 总体来说,你觉得在生活中做的事情有价值吗?

10分

6. 对这个表述你有多认同:我知道我人生的意义/目标是什么。

10分

7. 对这个表述你有多认同:我无论在什么场景下,都会做好事,即便有时候有现实困难。

10分

8. 对这个表述你有多认同:我总是能为了长期的快乐放弃短期快乐。

10分

9. 对这个表述你有多认同:我对我的友谊和人际关系很满意。

10分

10. 对这个表述你有多认同:我的人际关系带给我的满意度符合我的期待。

10分

总结:我只有生活满意度和身体健康没有满分,生活满意度为什么是9分,是因为我觉得我还有很大的提升空间,可以让生活变得更好。只要我再专注努力下去,就会达到十分满意。身体健康方面,我觉得每天的运动量不够,不足以激发身体最好的状态。这个需要我去改变。

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