抗衰秘笈～心理平衡抗衰老

      曾经以为温柔是一种性格，后来发现温柔是一种能力一种滋养，就像你眼里的光，没办法让他引退掉风雨，也是生命的馈赠，眉眼带笑、温暖如故，是你吗？

    俄国的生理学家巴甫洛夫说：“愉快可以使你对生命的每一跳动，生活的每一印象易于感受，不论躯体和精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。”

      古今中外，长寿老人都是心胸开阔，心情舒畅的乐观主义者，国外学者对阿塞拜疆百岁老人调查后指出，活得长的人经常给人一种印象，对生活充满乐趣，他们对前世的林圩并不感到羡慕和妒忌，汤峰的生活态度是，如果我有那么好，如果没有什么，那么也没什么关系，良好的情绪可以抗衰老，所以我们应该学会培养出积极向上的情绪。

    那医学研究表明，良好的情绪可以抗衰老，同样良好的心理素质可以使机体血液循环稳定，细胞代谢旺盛，使内分泌、心血管等生理活动达到最佳的状态，从而延缓人体衰脏器的衰老，而相反妒忌、怨恨等不良情绪容易引起心理应激，导致肾上腺素、甲状腺属血糖、血脂皮质醇浓度增加，从而诱发心脑血管疾病糖尿病甚至是恶性的肿瘤。

      因此，与斤斤计较，勤工敬礼人际关系紧张的人相比，心情淡泊宁静，促使随遇而安的人寿命更长久，更容易抗衰老。那么让我们保持心理平衡的方法，第一，我们要学会倾诉，倾诉可取得内心感情和外界刺激的平衡去灾免。并当遇到不幸烦恼和不顺心的时候，应将这些烦恼向你信赖，头脑冷静善解人意的人去倾诉，自言自语，或者对身边的动物讲也可以，切忌将忧郁压抑，把心里事埋藏心底。

      所以有一些朋友不善言辞，或者是郁郁寡欢，那么其实对身体是很不好的，让我们学会找一个合适的人去讲讲心里话，谈谈最近的生活，聊聊我们的情感，都是非常好的一个倾诉方法，那这样子的话，也会让自己的心情愉悦。

      第二，我们要学会享受生活，可以读一读感兴趣的书，读一些轻松愉快的书，听一些歌，然后听听轻松愉快的音乐会，让人心旷神怡，那么放声歌唱也是一种气度，一种潇洒，一种对长寿的呼唤，那同样可以下下棋、打打牌、写写字、绘画、钓鱼等等。那么同样另一种，我们要学会知足常乐，其实健康很简单，因为健康的秘密就是快乐，而快乐的秘密就是要学会知足，因为只有知足，一切问题都不难解决，也只有这样，才能抗衰老。

      另外一个非常重要的，就是修身养心，希望我们每一个人都可以做到热心，对任何事，任何人都要有一份热心助人为乐，笑一笑十年少，宽心君子坦荡荡，小人常气气，爱心助人为乐，仁慈是最有价值的品质。

  其实抗衰老不是真的等老了才开始，而是贯穿在我们整个生命过程中，那么，其实所谓的冻龄，其实就是让自己要保持一个好的心态，尽量把不好的情绪，让她在最短的时间内可以恢复到更好。然后要学会放下，要学会宽容，其实这些道理我想大家都懂，但是我们每一次都想一点点，然后都去做一点点，那么我们的生活会更幸福更快乐。

      以上的建议，相信大家能够采纳，并坚持让每一天都在抗衰老，我们就可以相约在120岁的那一天。

『蓉蓉分享』

20201106