游戏改变世界 （DAY5 2019-03-29)

书名：游戏改变世界（经典版）

作者：【美】简.麦格尼格尔

译者：闾佳

出版社：北京联合出版社

出版年：2016-9

梗概：游戏化，是互联网的趋势，作者认为游戏可以让世界更幸福，可以帮我们减少痛苦，让现实变得更美好，重塑文明。游戏之所以吸引人，是因为它向我们展示了在生活里真正想要的东西：更满足的工作、更大的成功希望、更强的社会联系以及有机会参与超越自我的宏伟事业。游戏有很多现实意义，能利用大规模群体展开跨国界、跨文化、跨学科、跨企业的合作，共同解决难题，为未来做好准备！

评价：这本书颠覆了我对游戏的看法，让我看到游戏的现实力量，通过研究游戏，我们知道了很多心理学的内容，比如内在奖励机制，敬畏，自豪，纳斯奇等等，这些知识都可以运用到现实中，让现实不那么枯燥。游戏还能促进人与人的交流，比如调侃可以强化我们的正面感受。最重要让我改变对幸福的理解，原本以为只要有钱，不断完善自己就能获得幸福，但是作者告诉我外部的奖励因素只能得到短暂幸福，要想长久幸福，就要将自己投身到更宏大大的事业中！

行为指导：

1当我们感觉到现实生活疲惫时，可以玩一玩游戏，去寻找心流的感觉，放松自己的情绪。

2做事是多关注它能给我带来的情绪奖励，而不仅仅是金钱的外部奖励。多问问自己我做这件事快乐吗，有什么意义？

3做事前先明确它的目标和可操作性步骤，将步骤写下来，一步步实施，比如为了通过考试，我要怎么复习，将计划列好，并一步步执行。

4保持乐观心态，更容易成功，失败时总结原因，找出自己失败中的一部分成功，继续挑战！

5多与人沟通，不要害怕与陌生人交流，只要真心分享就能建立关系。

摘要：

提高人们日常生活质量最快速的方法，就是“赋予人们具体的目标，一件可以去做又能保有期待的事情”。一旦明确的目标和特定的任务联系起来，我们就有了目的感，有了十足的冲劲。【有了目标还要有可行的行动指南，我们很多时候只有目标却不去制定实现目标的步骤】

既然取得了一部分成功，失败也算不上太严重。获得的完成百分比越高，越是感到有能力、有自信，越是渴望再来一回。【华丽的失败，至少我成功了一部分，让我看到希望】

韦纳指出：幸福的最大来源是其他人。那么金钱发挥了什么作用呢？它把我们与其他人隔离开来，它让我们围着自己筑起高墙。我们从拥挤的大学宿舍搬进公寓、搬进独栋平房，再富裕一点的话，甚至搬进别墅庄园。我们以为自己在向上爬，其实却只是把自己关在了高墙之内。【幸福是和他人链接的纽带，它是一个连词】

我们怎样才能在生活中获得更多意义？其实很简单。哲学家、心理学家和精神领袖都赞同：为生活增加意义的最佳途径，就是把自己的日常行动与一件超出自身的事情联系起来，事情越大，效果越好。正如马丁·塞利格曼所说：“自我是一个意义匮乏的地方。”在宏大的社会背景之下，我们无关紧要。你附着的实体越大，获得的意义越多。【比如把自己和宗教联系起来，如基督教徒】

游戏开发的一种基本趋势：开发与日常生活相联系的游戏。它们有助于人们减少痛苦，更多地享受现实世界。【游戏的现实意义】

经济学家证明，要是为人们本来就在做、本来就喜欢的事情提供外在报酬，如金钱或奖品，实际上反倒会让他们觉得动力不足、奖励变少。但游戏点数和成就没有外在价值，所以，只要它的主要奖品仍然是荣耀、自夸和个体自豪，使具备游戏反馈机制的愉悦体验贬值的风险就相对较低。可这种风险也并非全然不存在。和金钱或奖品一样，赚到点数和升级的机会有可能让我们分心，偏离我们喜欢做一件事情的最初原因。

必须频繁地去自己最喜欢的地方，尝试自己从未尝试过的事情，到自己从没去过的场合，更多地和不经常见面的朋友聚会。换句话说，这个游戏并不会因为你已经在做的事情奖励你，它会因为你做了新鲜的事情、变得更长袖善舞而奖励你。【内部奖励】

我们其实真心愿意与最陌生的陌生人分享。只要我们愿意，只要我们需要，就能够和别人建立关系。人类再也没有理由在这个世界上感到孤独，不管是在虚拟世界，还是在现实世界。

社群让人感觉很好，就像是有了归属，融入其中，一起积极地关心某样东西。一群有着共同利益的人开始互动以促进这一利益时，社群就出现了。它要求群体里的每个人都积极参与。

为了把一群陌生人变成社群，必须遵循两个基本步骤：第一，培养陌生人之间的共同利益；第二，给他们机会和途径围绕这一利益开展交流和互动。

这正是优秀的多人游戏最擅长的事情。它把一群人的注意力集中在共同的目标上，哪怕他们认为彼此之间毫无共同之处。它还给了他们追求这一目标的手段和动力，哪怕他们此前毫无互动的意图。【正如现在的微信群，学习群，打卡群】

通往不幸有一个最简单的步骤：什么也不做。【精辟】

生活黑客寻找简单的技巧和窍门，改善日常生活的生产力，比如“10/2 规则”。“10/2 规则”的意思是，每工作10分钟就放松两分钟，做一件有趣的非生产活动，查查电子邮件啦、吃些零食啦、浏览新闻标题啦。【这个规则可以试试】

天赋也很重要，但不及练习和准备重要。根据格拉德威尔的说法，10000个小时的练习和准备似乎是区别“擅长”和“精通”的关键门槛。现在，我们正朝着造就整整一代大师级玩家的道路上前进。每一个玩了10000个小时游戏的年轻人，日后都能在游戏环境下实现非凡的成功。【10000小时成功理论】

我们再也不能抱残守缺，固执地认为游戏独立于我们的现实生活和工作。问题不在于它浪费了游戏造福现实的潜力，而在于，它根本就不是真的。游戏并不会让我们从现实生活里分心，它们用积极的情绪、积极的活动、积极的体验和积极的优势填补了现实生活。

游戏不会带我们走向文明的灭亡，它们会带领我们重塑人类文明。我们今天及以后所面临的巨大挑战，就是将游戏更紧密地整合到日常生活当中，把它们当成协力重塑地球的努力平台。如果我们肯真心尝试驾驭游戏，以创造真正的幸福和重塑现实的力量，那么，“现实变得更美好”就不再只是一句空话，而是真的有可能发生。如果确实如此，我们的未来将焕然一新。【游戏让现实更美好！】