每日健康60s：如何检测自身免疫力

大家好，我是你们的健康营养师Jessica

希望通过我的方式给大家带来健康美好的生活

自我介绍：

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每天花60s，学习健康小知识：

疫情关键时期，除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力对病毒的抗击也是重要因素，因此大家要留意身体是否出现免疫力变差的情况，才能有效防疫，免得病毒有机可乘。

免疫力差，除了会令你经常生病，还会造成体力下降等负面影响，不过，一般情况下人们不知道自己的免疫力水平？

不如我们简单做一个检测，了解自己的身体状况。

如以下问题，有过半的答案为是，那代表你的免疫系统可能较差了：

 你经常伤风感冒吗？

 你经常出现肠胃问题，如腹泻和便秘吗？

 你伤口愈合速度慢吗？

 你经常受感染吗，例如耳朵感染及肺炎？

 你经常感到疲劳吗？

每天60秒，增加健康小知识。

1.什么是免疫力

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

2.免疫力低下会怎么样？

最直接的表现就是容易生病。

免疫力低下就会有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针、吃药，便成了家常便饭，免疫功能不全还会导致感冒反复发作，扁桃体炎反复发作，或者腹泻反复发作等。