是否时常感觉学习力不从心，找不到重点，学习效率低下？
一晃，一天又过去了！
是否明明已经很努力了，却还是学不会记不住？
其实，无论成年人或是孩子都面临着学习效率不高的问题。当下，随着科技的迅猛发展，我们需要学习的知识也在发生日新月异的变化。过去死读书、读死书的学习方法已经不能应对现在的学习要求。在这里讲解3个提高学习效率的技巧，希望能改善你学习效率的低的问题。
1、使用二八法则，有针对的学习
工作中常用的二八法则，大家都非常熟悉，其实这个法则同样也能用在学习中。
研究发现：高考或中考，仅会考到考试大纲上的一小部分知识点。重要的是，这一小部分考点在每年高考或中考试卷中都会出现，而且分值占比极大，接近甚至超过80%。
从数量上来看，高频考点仅占总考点的20%左右，但从分值上来看，却占总分的80%。即20%的知识能为你带来80%的分数。如果我们投入大部分精力用来学习高频考点，这样不仅不会增加学习压力，反而会减轻学习负担。
考试考什么，我们就复习什么。这种极具针对性的复习，可以帮助我们轻松提分。这就好像我们是在鱼缸里捞鱼一样，下手必有收获！
2、番茄工作法法，提升学习效率
番茄工作法是一种简单易行的时间管理方法，它是由意大利人弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种时间管理方法。
执行番茄工作法的基本要求：
1）番茄钟不可分割；
2）耗时超过6个番茄钟的学习任务需要再拆分；
3）每个番茄钟开始后就不能暂停，一旦暂停，只能作废重来；
4）若一项活动花费时间很短，不到一个番茄钟，可与其他活动合并；
5）番茄工作法不用于假期和休息期的活动。
番茄工作法划分工作和休息时间，将时间划分为小块，有利于提高工作和休息的效率，提高时间的感知和掌控。
利用整个番茄时间，专注于某一段时间，减少打断，提高时间的感知和掌控。
一个人番茄时间为25分钟工作+5分钟休息，4个番茄时间为一轮，之后休息30分钟
番茄工作法提高工作效率的原因：
1）颠覆对时间的依赖
将抽象的时间变成具体连续的事件，使我们能抓住时间，不再是分分秒秒地去追赶时间。番茄时间的概念，特别是倒计时，产生了一种有利于工作的积极的紧迫感。
2）复杂的事情简单化
大任务分散番茄时间，小任务合并番茄时间。对简单的任务进行估测会更加容易，估测的质量也会提高，把复杂的事情简单化，能鼓励自己实现目标。
3）放轻松
保持劳逸结合，保持大脑高效运转和思维敏捷。每25分钟的休息，人们会从不同角度思考问题，因而能激发创造力，放松提高了连续工作的效率。
4）有利于自我观察和分析
番茄工作法代表着每25分钟一次的自我观察，掌握并直接影响我们的工作进程，使效率不断提高，这能大大激发我们的兴趣，自发地完成工作和任务。
5）可持续的节奏
尊重工作时间，同时也尊重休息时间，这会让你获得持续的高工作效率。
3、沉浸式学习法，通过实践来学习
有研究显示：阅读可以学习到10%的知识，听和看可以学到20%，通过演示可以学到50%，练习可以学到70%，学后立即使用可以学到90%的知识。可见，强调学习付诸于实践的沉浸式学习是最有效的学习方法。
例如讲书，当你成为老师，或者向别人传播知识的人，你会发现，讲书是一种强沉浸式的学习方法，它会让你进入全神贯注的状态，没有意义，自己找；没有脉络，自己找。你会主动在书的字里行间寻找脉络和意义，然后把它梳理出来，再加上准备的过程当中你的专注力比平时高，这一系列的行为会极度的加强你对这一部分学习内容的理解和记忆，且长久地锻炼思维逻辑。
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我也很清楚大家关于学习的诸多困惑和痛苦，更清楚大家不想让父母失望和对未来美好的憧憬。因为我们都是经历过或者正在经历的人
因部分同学一直在请教我一些问题，我相信他们的问题也是更多同学的问题
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文集含以下内容（目录）：
【前言】读前必看
一、学习心态篇，建立必胜的决心
（一）上了985、211才知道，读书无用论都是骗人的
1.你身边人的优秀程度，会影响你
2.名校的光环，是一种优秀的传递
3.人脉的扩张，是一个人能力与资源的扩张
4.薪酬待遇
5.受教育程度低的人，通过嫁娶来改变命运越来越难
（二）关于自卑，我们缺乏正确的理解
1.找到自卑的根源
2.克服自卑的方法
3.建立自我价值感
4.战胜自卑心理，超越自我
（三）如何克服焦虑？
1.为什会“焦虑”？
2.怎样降低“焦虑”？
（四）关于压力的真相，以及如何解压
1.真正困住你的，并不是目标本身，而是你对恐惧的想象
2.教你两招化压力为动力
3.再大的目标，学会方法，也能达成
（五）你为何会厌学？
1.厌学原因分类
2.厌学的正确解决方式
（六）让你真正爱上学习的方法
1.为什么会对学习厌恶、排斥，甚至恐惧
2.如何让自己真正的想学习？化被动为主动？
（七）你也是内心脆弱不堪吗？来看看根本原因
1.家庭和学校原因，甚至导致学生自杀
2.到底是什么导致学生精神遭受折磨？
（八）要怎么样才能让父母变成我坚强的后盾而不是压力？
1.为什么父母成了我们到处吐槽、试图挣脱的枷锁？
2.你是从什么时候开始对父母“失望”的？
3.我们对父母和生活的误解
4.自我破解之道，轻松处理各种关系带来的痛苦
（九）一招教你自律独处，杜绝诱惑
1.自律，其实非常特别以及极其的简单
2.自律，其实不过就是做个选择而已
3.自律，可以为你带来太多好习惯，受益一生
二、学习方法篇，各科提分技巧，赶紧学起来
用这些方法，提分最快！
（一）快速提分，每科各有套路
（二）怎么在短时间内拥有超强记忆力？
1.想长期记忆知识，必须经过「加工」；机械复述并不能有效增强记忆。
2.精细复述：把要记住的内容和已有的知识经验联系起来。
3.如何用自己的语言叙述出来？记「点」信息，然后连「点」成「线」。
4.连「点」成「线」，为了更好地记忆，也为了更流畅地答题。
5.记「少」不记多，反而会记住更多。
6.记「少」的终极目的，是为了更好地记「多」。
7.无论时间是否充足，都先记「少」；即使最后只记住了「少」，那也很能打。
（三）语文备考，只说三件事
1.现代文阅读时要读什么，不要读什么？
2.作文写作时要准备什么？不用准备什么？
3.文言文复习时需要做什么？不需要做什么？
（四）想单科涨分，先拿下英语！
1.单词篇
2.语法篇
3.听力篇
4.阅读篇
5.完形填空
6.作文
（五）怎样才能攻克物理这道难关？
1.概念
2.定律
3.模型
（六）备考文综，你得懂点「出题人」心理
1.论高考与全国卷
2.全国卷备考
（七）关于考试怎样调整心态，让自己超常发挥？
1.「考试心态不好」，到底是出了什么问题？
2.怎么才能确保自己考试不会「失常」？
3.那年高考的你，是怎么转变心态的？
三、学习效率篇，让成绩看得见增长
（一）精力管理：为什么你的时间总是不够用？
1.为什么你的时间总是不够用？
2.精力管理是时间管理的前提
3.精力管理的金三角模型
4.如何应对体能不足？
5.什么造成了精力分散？
6.避免靠强撑走入恶性循环的误区
7.体能是适应万事的基础
8.如何呼吸能够平静和深度放松？
9.喝水的习惯
10.睡眠修复术带来好活力
11.间歇性运动铸造优异效能
12.工作学习中如何休息？
（二）练习你的学习能力，突破！
1.「道」和「术」两方面来谈学习
2.“被动式学习” vs “主动式学习”
3.学霸的思考方式
4.学习在于理解知识，更要知如何运用
5.学生常犯的小学习心态错误
（三）为什么你的自学效果很差？
1.解决拖延症是第一要务，一招解决拖延
2.平时不学习，考前通宵学习的利弊
3.记忆与理解知识的关系没处理好
4.使用了一些看似有效的学习方法，没学到方法的精髓
5.不知道有什么学习技巧，也没用过什么学习技巧
（四）提升学习效率之让大脑保持高速运行
1.根据“专注力”分配一天的时间
2.创造出时间，“重启”专注力
3.根据脑科学原理设计的最完美的一天时间表
（五）全面提升你的记忆效果
如何快速、高效、长久记忆各种知识的各种方法
（六）打开世界新大门，中学生实用APP推荐
四、憧憬未来篇，扬帆起航，旗开得胜
（一）高考考前准备
1.高考时有哪些需要注意的事项？
2.高考期间饮食吃什么比较营养健康？
3.有哪些是你高考后才明白的事？
（二）志愿填报常见问题以及解决方案
1.出分前可做的准备
2.平行志愿解读，深度剖析平行志愿投档原则（敲黑板！！！）
3.选学校建议
4.选专业建议
还有最最最重要的一条建议：请端正你对大学的态度。
（三）憧憬未来：一、二、三本大学生活描述
（四）步入社会，又是一个新的开始
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好啦
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