身心脑

      头脑－智性器官，意识带入常常发生与此，心－感性器官，当关闭外在的感官时，让心与身体合二而一，启动心去感受每一寸皮肤、肌肉、骨骼、关节等组织器官，这些都是真切实实在在能够感受到的，在遵从心身体真实感受的基础上，去带上头脑，带上思维，带入圣哲的智慧，化作自己的意识，引导练习，从而身心脑合一。

      练习之初，我们的身体或者心有一些迟钝，但是我们不着急，对自己有耐心一点，从身体觉知最明显的部位入手，渐进地往内走，如果你感受不到皮肤、关节、组织器官等等的觉知，那就从呼吸入手，从最容易觉察到的地方感受。

    呼吸是河流，是流动的，来来去去，汇聚散开，体式是不同类型的船只，船只可以各种打造，重点是顺着呼吸这条河流渡到彼岸，合一的彼岸，合一很难，但是在流动的过程中找到平衡，没有终点...一直处于动态平衡的调整。