注意啦！胖子也会营养不良的

注意啦！隐性饥饿，正在折磨3亿中国人

你可能就是其中之一！

01. 胖子，也会营养不良

一直以来，大家都有一个误区，以为肥胖是由于“营养过剩”引起的。

其实，与面黄肌瘦的瘦子相比，营养过剩的胖子才是营养不良的“代言人”。

对，你没听错，营养不良也会导致肥胖。

实际上，脂肪过剩 ≠ 营养过剩。

一个胖子的身体里有什么？——看得见的肥肉，摸得着的肥肉以及永远都不够的营养。

胖子的脂肪过剩不代表他已经摄入足够的营养物质。如果不能长期摄取由适当数量、种类或质量的营养素所构成的健康饮食，饮食单一或偏好高脂肪高热量的食品……那营养不良一定会先找上门来，跟随它一起的，就是肥胖。

  武汉市曾经发布一份报告，显示武汉营养不良的儿童中，有70%都是小胖墩。

来源 | 武汉晚报

全球营养报告组织发布报告，指出：全球数亿人，正在遭受营养不良的折磨。而导致营养不良的原因，不是因为饥饿，而是因为肥胖！

大胖子，真的也会营养不良。

02.  隐性饥饿，正在折磨3亿中国人

中国老百姓荷包越来越鼓，吃得越来越好，胖子也越来越多。但这不代表，中国营养不良的人越来越少。如果身体长期缺少某些必需营养物质，就会出现各种健康问题。世界卫生组织把这种现象叫“隐性饥饿”！

有多少中国人正在遭受“隐性饥饿”呢？说出来吓死你！

联合国粮农组织，给出了一个令人震惊的答案：3亿人。也就是说，22%的中国人，都有因营养结构失衡引起的营养不良问题。

营养失衡、隐性饥饿，会带来什么后果？

这么说吧，当代社会70%以上的慢性病，包括糖尿病、心血管疾病、癌症、各种亚健康问题，都是隐形饥饿导致的。长期隐形饥饿，甚至会导致发育迟缓、智障，还可以能引发脑梗、心梗等危重疾病。

来源 | BTV我是大医生

一份中国国民健康大数据报告，更让人看得触目惊心：

中国高血压人口达到了1.7亿，

血脂异常有1.6亿人，

平均每30秒就有一个人患上癌症，

慢性病患病率达到20%，

慢性病导致的死亡数占总死亡数的83%。

数据来源 | 宜生到家

  很多健康问题，都是嘴巴吃出来的。

03.  保证营养均衡，身体才能跟上健康节奏

错误的饮食习惯会使得体内营养失衡，从而引起身体新陈代谢系统的工作能力减退。吃进身体的能量、糖和脂肪不仅没能有效利用，还被转化为了多余的脂肪，越囤越多。这样不仅会使肥胖者越来越胖，还会让肥胖者越来越虚弱。

营养均衡才是科学减脂的第一要素！

脂肪在营养均衡的前提下才能被燃烧！

人体需要的六大类营养元素（蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水}与膳食纤维。他们相互协同、相互补充，能更好地促进吸收与利用，所以每天的膳食中尽可能要补充齐这七大类膳食元素。

只有保证均衡的营养才能供给身体合成脂肪分解酶进而将储存在身体内部的脂肪进行燃烧，并且充足的营养能提升脂肪分解酶的分解效率，从而实现更科学更有效的减脂！

（营养膳食宝塔图）

建议按照营养膳食宝塔图学会合理安排饮食，

油脂尽量少，主食可以取推荐量的下限，不要轻易尝试戒肉、戒主食、断食等极端方法。学会“聪明吃”！这样不仅能使我们保持身体健康，还能科学减脂、瘦身不反弹！