如何把你学到的东西记得更牢固？

本周是阅读《学习之道》的最后一部分了。这个部分重点在于告诉我们如何把学到的知识，更好的记住。特别是数学和科学类的知识，每一个概念都特别的抽象，对于普通人来说，记忆起来难度更大了。

那么，在学习过程中，有那些帮助提高记忆力的好办法吗？

1、重复—多次的间隔回忆，可以帮助我们更好的记忆知识。

书中，作者推荐了一个app叫做anki，这是一个制作卡片的app，每一个知识点都制作成卡片的形式，在卡片的一面写上你要记忆知识重点，比如：什么是专注思维，然后在卡片的另外一面是答案，在日常的零碎时间，我们可以翻阅卡片，进行间隔的回忆，这会让我们记得更牢固。

另外，也建议睡前或者学习的随后的几天内，进行多次的回忆练习，从而建立知识组块，形成长期记忆。

2、创造意群—背诵口诀和编写故事

对于复杂或者没有什么特别逻辑的知识点，可以试着去对它设置一个故事背景，编成一个口诀或者故事系列，这样更有利于记忆。

3、手写

重复的阅读和手写相比，写下来我们是更容易记住的。 

4、进行体育锻炼

研究表明，规律的锻炼可以让记忆力和学习能力得到实质性的提升，锻炼似乎有助于促进记忆相关脑区中新神经元的形成。

所以，有时候学习累了，一定要锻炼，日常也要建立锻炼的习惯。

5、思维导图，视觉化记忆

用便于记忆的视觉图像来代替你想要记住的关键内容，你会更容易记住。

图像对记忆是非常重要的，部分原因在于图像与右脑的视觉中枢直接相连。视觉区域有助于强化记忆的能力，图像让你充分利用这片区域，对看似乏味难记的概念进行压缩简化。

所以，视觉化的思维导图确实是非常好的学习方式。

另外，在学习过程中，要学会运用费曼学习法，能够把一个概念用通俗易懂的语言说给10岁的小孩听，才能表示你真正掌握了一个知识。 

这个过程中，利用回想，利用自言自语，利用写作都可以做到。 

最后，考试是一个特别有效的测试学习结果的方式，不要恐惧考试，反而要多考试，多测试，你的进步才会大。