04-10 心理建设

昨天我们说到，心理建设赋予了最佳的人设，想要成为的模样，从思维的角度来说，变换角度，往往是最高级的元认知，可以尝试试着看待事物的角度不一样，尽管可能现实的生活环境并没有得到过多的改善，因为在一般认知里面，这实在是看起来像“自欺欺人”“阿Q精神”之类的自我欺骗，这种看起来自我欺骗的性质但往往符合“态度——行为——结果”的事物发展规律。

在现实生活中，有没有曾经遇到这种情况，或者面对这类情况态度和心态是如何转变的呢？

之前的那条船，伙食物料充足，所以对吃方面没有任何可挑，中西餐厨师做饭也很好吃，会照顾人的口味，跟他们关系好，有时候还能收获意外的惊喜，比如大龙虾，螃蟹之类的比较充裕，还有多余，自己还买了很多家乡美食的快递，添加调料，一起煮着吃。

但是在澳大利亚短暂的休息之后，换了另外一条船，由此可见这条船已经几个月没有上快递和物料，澳大利亚上的食物真的不好吃，而且价格昂贵，刚上来几天，因为在吃的方面缺斤少两，有时候去晚了还会没饭吃，没有老干妈，连方便面都是靠抢的，像是拆盲盒一般，角落里散落着澳大利亚方便面，没人吃，时不时冒出来几包康师傅，被大家一抢而光，再这样的状态下，几乎心态要爆炸！

船上同时偶尔习惯了，也司空见惯，和同事聊起来，他们说抱怨没有用，在经过一些日记的磨砺之后，我也慢慢学会了适应，控制牛奶，控制饮食，不再期待每天的饭菜能够出乎意料，偶尔有那么一顿出乎意料真的会让人喜出望外的惊喜。

说来就是把对饭菜的情绪，慢慢降下来，转移美好到一些别的事物上，听英文原著的上瘾，对篮球的热爱，对练琴的执著，二厨虽然做饭难吃，但人至少还不错，开玩笑调侃，生气也气不起来。算啦，对于心态上的转变，也更容易很多，吃饭没有那么多讲究，只是吃完之后，忙自己别的事情，仅仅是不能享受吃饭的美好，但是注意力转移到别处的美好，这样也好~

很明显，我们看待这样一件事的态度会影响我们的行为，而我们的行为会影响现实的结果。所以在遭遇困难的时候，一定要保持冷静，要在这个时候审视自己的态度和选择，看到积极的一面。卡尔纽波特在《深度工作》一书中，也表达类似的观点，“你的世界是你所关注的产物”，“我们的大脑是依据我们关注的事物来构建世界观的。”“我们选择去关注哪些事物、忽略哪些事物，会对我们的生活质量起到关键的作用”。

我们把“心理建设”和“态度选择”放在一起，就会发现对内和对外的力量是统一的，他们的力量源头是我们自身的信念。

正如《活出生命的意义》的作者维克多·弗兰克尔所说：“人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由，也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由不能被剥夺。”所以，困境就是我们成长、改变的分水岭，而成长、改变也是我们和困境争夺选择权的较量：放弃选择，我们就会成为困境的囚徒；坚守选择，困难也会向我们俯首称臣。