【精进002】积极健康生活

今天是20210102星期六，总自律行动计划第207天+精进第002天，天气：晴朗

【精进002】积极健康生活

今日心情：

今天的情绪很平静，有时间静下心来思考和总结。但是仍然赶快时间过得好快啊。

今天值班在办公室呆了一天，时间过得很快，原本以为可以做很多事情，可是计划总是赶不上变化，还有的计划还没完成。

今日照片：

只争朝夕

今日总结：

1、值班手写两份思考汇报材料

作为预备党员，还有两个季度的思想汇报还没完成，趁着值班时间，手写了满满的两份四页A4纸的学习材料，上午和下午各一份，一份材料差不多用了一个多小时。

不够专注，写了一会儿又去看其他东西，注意力分散了，以至于花费时间较多；

手写字写得字手都写酸了，字写得不好看，人说字如其人不知道是不是真的，这个字要怎样才能写得好看呀。

2、梳理工作思绪

写完思想汇报，继续梳理了工作事项，写了12月总结材料，梳理上周工作情况，做好下周工作计划。做事情要有总结有计划有反思，提前做好准备。

3、一个人静静的

今天是一个人在办公室呆的一天，挺安静的，可以自己做事情，自己安静的思考，自己与自己相处。

4、思考今年的目标

要将2020年没有完成的目标在2021年实现，要顺利毕业、要继续跑步运动1000公里，要早睡早起，要保持健康的作息，养生和保养，实现家庭小目标，改掉自己的坏习惯。

5、一定要自律、行动、精进

自律打卡100结束了，行动打卡107天也结束了，可是实际上的效果还不明显，现在进入精进打卡，所以要再原来的基础上纠正不好的习惯，真正做到自律，行动和精进。要说到做到，要保持积极健康生活。

加油努力奥利给~~~

今日学习：

养成健康的作息：

1、保证7小时以上的睡眠，每天固定时间睡觉和起床，培养生物钟；

2、伸个懒腰活动活动再起床；伸个懒腰活动活动再起床；

3、没有睡好的话睡个回笼觉补足精神才不会损耗健康；

4、没有睡好的话睡个回笼觉补足精神才不会损耗健康；

5、注意营养的均衡，饮食的多样化，并且还要有规律的作息配合适量的运动，能够增强身体抵抗力；

6、坚持早起，神清气爽；

7、午间休息，精力充沛；

8、拒绝熬夜，保持健康；

9、早上六点半起床，晚上十一点半前睡觉。