新一轮周更-碎片整理

马上就要截止了，我如同完任务一般完成这篇周更。好在平时有很多存货。

本周开始使用讯飞语记这个app，非常好用，满足我对语音记录的一切要求，好的工具让我记录的频率明显增加了不少。

把最近的碎片整理一下。

一、用大脑分析问题的利弊

我们为什么需要很多的招数呢？‌‌也就是一些‌‌处理时间的技能。

我觉得这些技能其实是很有用的，‌‌但是它也有它的局限性。‌‌

有用的地方：

‌‌第一，‌‌他很有可能立刻解决我们眼下的问题，‌‌也就是表面上我们被困扰的状态，‌‌被缓解了。

‌‌第二，‌‌这种解决问题的方法或者说我们寻找解决问题方法的过程中，营造了一个我们在努力的迹象，这个努力告诉我们的身体，我们不是在消极应对，‌‌而是在积极应对‌‌，这会给我们的大脑一个特别正向的刺激和反馈，‌‌让我们的‌‌大脑知道自己是有用的。

不好处呢，‌‌也有这么几点：

‌‌第一，‌‌当我们这个问题解决之后，我们很少再去复盘或者是继续深挖‌‌，因为我们觉得问题已经解决了。‌‌如果没有继续深挖，下次遇到类似的问题，‌‌我们能用的方法可能还是类似的。但是如果这个问题底层的不和谐没有被解决，只是换了另外一种形式表现出来，我们就不知道该怎么办了。‌‌你这就像做数学题，我们‌‌学会了做加法，但是‌‌没有学会做进位，‌‌我们每次遇到问题，可能就会直接的去寻求那个答案，‌‌而不是停下来去思考最底层的加减逻辑，进‌‌而举一反三。‌‌如果没有发掘出来底层的卡点，类似的问题会频频发生。也就是技能能很快解决问题，掩盖底层的不顺畅。

第二，用方法或者技能去解决问题，‌‌其实我们用到的是我们的大脑，‌‌没有用到我们的身体感应和心理。‌‌这个点其实和第一个点是有一定的相通性的，我觉得底层的不适需要用身体和心灵去感知。‌‌过度训练大脑，会让我们忽视身体和心灵。

第三，‌‌用脑去解决问题，它见效是非常快的，‌‌当我们习惯了这种立刻的正反馈以后，‌‌我们就不愿意再去尝试见效比较慢的觉察。但是其实以我自己的经验而言，这种感受力和感知力经过训练之后是可以显著的提升的，‌‌但是在前期训练的过程中可能会比较慢比较痛苦。

第四，技能有‌一个局限性，方法‌‌不能解决所有的问题，‌‌我们总会遇到一些解决不了的问题，‌‌这时候如果死磕方法想要“解决”问题的话，我们就会非常挫败，‌‌就会陷入无力或者是愤怒的情绪中不能自拔，‌‌我觉得这种情绪反而对人的伤害比较大。

总结一下就是，‌‌如果总是在用术层面的东西的话，会让一个人的能力逐渐的加强，这个表现出来的就是很能干的样子，但是缺点是，会阻碍‌‌身心的感知力。‌‌解决办法就是加强身心的训练，‌‌然后同时维持脑的训练，但是脑已经不再是我们缓解不适的唯一的方向了。更底层的这些事情其实是很难展现给别人的，‌‌主要是呈现给自己看的，只有自己才能感受到那样的状态。但是当我们自己的的状态改变之后，别人就会感受能量场的变化，而不是感受到能力的变化。这也是能量和能力的区别。

二-育儿觉察

孩子粘我还是我粘孩子？

‌‌中午回家很晚，接近三点还没有吃午饭。勇哥带着大宝去儿童乐园玩耍，开心不等我立刻要去玩，爸爸说可以带他去。那一刻我想阻止爸爸，我觉得应该我带他去玩。

但是鬼使神差我停止了自己的叫停行为。

然后我悠闲地去吃了午饭，我觉得那个时候的状态非常好。

我，孩子，我和孩子，这件事情我很难屡清楚。

孩子看动画片

‌‌一开始我很纠结，孩子那么爱看动画片。

后来我觉察到，看动画片本身不是我焦躁的点，怕孩子眼睛近视才是。继而觉察到自己因为眼睛近视非常的后悔。进而想到我的妈妈当年为我的近视也是操碎了心，她也和近视在较劲。

我觉得我能接受孩子近视，基因摆在这里，知识迟早的问题。

我决定明天陪着孩子一起看动画片。