2020年8月因为连续一个月的大强度负重体能训练，本来就不乐观的腰总算是宣告报废。我的腰椎间盘突出可以追溯到2013年大学时，当时坐久后会感到尾巴骨处刺痛，去医院检查开启了我腰突的篇章。随着一段时间的保守治疗加之自己当时20岁的龙虎年龄，始终没把病情当回事，一直也是该运动运动，该干活就干活，最多也就是每年急性期卧床休息一段时间，贴贴膏药应付。
这次的损伤却让我始料未及，大运动完的第三天，我早上起床就觉得右腿明显不适，下楼时就已经刺痛腿软，但还是坚持跑了1公里左右，本以为和往常一样休息一段时间就好，却没成想躺下腰也在疼，随着一段时间的修养穿鞋穿袜都已经够不到自己的脚，咳嗽喷嚏更是要命般疼痛。感觉不妙的我又开始了我的求医之旅，没想到各家医院众说纷纭，综合下来比较权威的医院给出的建议都是：已达到做手术的指征，但是具体做还是不做还是看个人的耐受程度和感受，主要就是看日常生活受不受影响，保守静养2个月有没有好转。我决心先静养2个月看看，这两个月我尝试了各种保守治疗手段，包括按摩正骨、艾灸、针灸等，其余时间都是躺着，病情有了一定好转，至少在走路上我能坚持走很长距离，但还是生活中伴随着全时的腰腿疼痛，而且随着工作来临，疼痛更是让人心烦意乱，最疼的是每天早上，仿佛一夜的睡眠把仅剩的那点和疼痛抗争的力量也卸掉了。
在静养等待了3个月没有好转的情况下，我决心依靠手术来了结这个难缠的疼痛。此时已经到了冬季，在请好病假后，我踏上去往大医院的路程，一番坎坷，总算敲定了手术。我的腰椎有3-4、4-5、5-骶1三处突出，其中3-4、4-5都比较严重，在考虑了病症主要是右侧腰、臀、腿外侧疼痛和我只有30岁年龄的情况下，决定采用椎间孔镜手术进行微创，对4-5之间这一处进行部分髓核摘除。
由于是微创手术，大医院病床又十分紧张，我全程住院仅仅4天。老妈和老婆全程陪护照顾。
第一天，主要是办理各种住院手续，包括病号服、陪护床、饭卡等等，特殊时期，还需要本人和家属的核酸检测报告，忙活一天下午住到病房，晚上值班医生进行了简单的查体和询问。
第二天主要是完成术前的各种检查，包括肺CT、血常规、心脏彩超、内脏彩超、心电图、X光、心肌电等（腰部的核磁共振和CT之前检查就已经做过，这次没有重新做）。下午敲定了隔日手术时间，并做了术前嘱咐，也就是晚12点过后到第二天手术完之前不能吃喝。
第三天就是手术日，早上医生向我和家属讲解了手术，签了字。听完之后就陷入了深深的紧张感之中，心里惴惴不安，对手术也产生了很大的恐惧心理，手术时间定在了大约下午一点左右，越临近时间节点越恐惧。终于手术室来人拉我，穿着病号服躺在手术床上被人推着，我第一次拥有了那样一个独特的视角，像极了电视剧里的伤员视角。进到手术室后自己爬到了真正的手术床上，趴在垫高的垫子上，手上扎上了留置针，挂上了盐水。医生进来反复和我核实了姓名和病症后，开始给我的后背消毒，消毒面积几乎是我的整个后背，冰凉的碘酒一遍遍的擦涂，挥发的作用加上手术室本就不高的温度，让我感到非常冷，好在消毒完后给我蒙头盖上了几层无菌布，总算暖和了一些。随着医生们陆续到齐，手术也就正式开始，先是局麻，感觉到一根很长的针从右侧腰扎进我的身体，自我感觉这一针很疼，然后就开始了一个打通道的过程，感到医生在用一个钝器很用力顶着我的右腰，期间还要反复拍X光，反复调整。调整好后就开始进入孔镜，孔镜是在水环境下操作，由于是局麻，而且真正的脊柱部位没有麻药，我能清楚的感觉到机器进入我身体的，并且感到它流着凉凉的液体。
手术过程还是比较难熬的，但总体可以忍受。首先是操作过程难免会碰到腰腿的神经，如果感到腿部腾痛一定要告诉医生，防止误伤神经。另外就是摘除突出髓核的部位没有麻药，而且突出的髓核压着神经，所以每操作一下都能清晰的感受到疼痛，更多是腰部的疼痛。手术全程一个半小时，全程意识清楚，效果也比较明显，缝合完后当场腿疼症状基本消失。随即转回病房，而且还是自己挪动的床位，接下来连续输两天的抗生素和天麻等液体输液。
手术完后心里总算踏实了不少，最重要的是饿了一天总算能吃东西，医生查房再次进行了叮嘱。手术后我进行了12天左右的严格卧床休养，吃饭、上厕所、洗漱全部由老婆照顾在床上完成，每天还要用络合碘对伤口进行消毒换药，第15天洗了第一次澡，第22天伤口线头脱落，然后还要在胸腰护具的保护下生活两个月，我已经回到工作单位，但还是要避免久站久坐，每天坚持做燕子飞等锻炼背肌的静态运动，以预防肌肉萎缩退化。术后一个月左右症状好转明显，打喷嚏等剧烈动作也不见疼痛，走路速度也有了一定提升，但还不能大意，因为腰部还很脆弱。
当下已经术后40余天，术前主要症状都基本消失，但由于身体本身还有两节突出，所以腰腿时不时还有些不适，之前右腿外侧的疼痛在久坐之后还有些轻微的刺痛，做手术的部位，外力按压会痛，但在逐步减轻。弯腰程度也在逐步恢复，但腰部会有少许痛感，有时走路距离长感觉胯部会酸痛。整体感觉手术去掉了术前影响生活的病症，但恢复期内还会有各种各样让内心紧张的小问题在骚扰着，导致自己时不时的在怀疑选择手术对不对，是不是没有恢复好，哪个动作又导致了复发……，总之术后行动都要小心，但不可疑神疑鬼，从床到护具，从生活设施到出行，都尽可能的去满足最好恢复条件，但不要绝对主义，过分依赖。病去如抽丝，康复时间漫长，要耐得住性子，恒的住毅力，坚持背肌锻炼，坚持纠正姿势。相信一定会有更好的身体状态。